講真：北方寶寶不懂南方寶寶的“濕”

“是什麼淋濕了我的眼睛，看不清你遠去的背影。“最近七月媽看到這陰雨綿綿的天氣，到處霧濛濛的一片仙境，就不由自主的哼起了這首“潮濕的心”。最近持續的陰雨天，人體可謂是內外兼“濕”，你可懂得南方寶寶的苦？ 俗話說：千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。“濕氣”會引發和惡化多種疾病，下面七月媽帶大家看看濕氣重的表現，看看你家寶寶有沒有中招。

1. 看精神狀態。早晨睡不醒，打不起精神來，可能是濕氣在作怪

2. 看食欲。平時飯量很好，突然胃口不好、食欲不振。

3. 看舌苔顏色。舌有齒痕，舌苔厚重並且有發黃、發白

4. 看大便。 要麼便秘要麼腹瀉，大便粘糊 粘在馬桶上了，一箱水還沖不淨。

【可放書包款雨衣 】 在這多雨的季節，要防止濕氣入侵，一件雨衣少不了，超大帽檐防風防水，可愛俏皮的款式，男女寶都可以輕鬆駕馭，面料防水性強

【小黃鴨雨衣 】 同樣是帶有書包位的雨衣，避免下雨打濕書包，背部有警示反光條，在陰雨天非常醒目，這一點設計我給個贊，安全。

濕氣重該怎麼辦？如何去除內外濕？七月媽有好招

❶ 先從外濕入手，保證室內空氣乾爽

1. 關閉門窗，選擇適當的時機通風，防止潮氣入侵。

2. 熱開水加鹽拖地，此方法親試，地面乾燥的很快。

3. 把洋蔥切掉頭尾，客廳臥室都擺放一個，可以很有效的吸附細菌、病毒。

4. 抽濕，利用抽濕機、空調等抽濕，讓室內保持乾爽。

【中筒雨靴 】萌萌噠的雨靴，可以單穿也可以套上內膽一起穿，可愛的糖果色，即使下雨天孩子也會高高興興的穿著上學去，雙層鞋底防滑性強

【防雨鞋套 】成人小孩款都有，如果嫌雨靴笨重，那麼來一款防雨鞋套也是不錯的，內設扇形三層防水層，媽媽再也不用擔心我的腳會濕了。

❷ 再來調理內濕，好媽媽之飲食調理祛濕

飲食應以清淡為主，儘量避免吃辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、生薑、狗肉、牛肉、羊肉、酒等溫熱食品和飲品，以及火鍋、油炸、燒烤之類。濕熱體質的人忌吃飴糖、石榴、大棗、柚子。可多食赤小豆、綠豆、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。還適宜吃清利化濕的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、苦瓜、白菜、捲心菜、空心菜等，尤其是赤小豆和薏苡仁祛濕效果最佳。

七月媽推薦幾款簡單好做的祛濕湯

1. 藕絲百合湯。材料：蓮藕、百合、冰糖，做法：將蓮藕清洗乾淨，然後去除外皮之後切成細絲備用。新鮮的百合剝片之後也是切絲備用。在鍋中加入適量的清水，煮開之後加入準備好的蓮藕絲以及百合絲。大火燒開之後小火熬煮，等到蓮藕和百合變得軟爛之後加入準備好的冰糖，攪拌均勻之後就可以直接起鍋服用了

【寶寶雨傘】 可能有些寶寶不愛穿雨衣，那麼一把可愛的雨傘絕對能討得歡心。適合3周歲以上的寶寶，彎鉤的小傘柄，更適合寶寶的小手，收納也方便

2. 冬瓜薏米湯。材料：冬瓜500克、薏米20克、枸杞子12克、薑2片、水8碗。做法：薏米洗淨用水浸泡一小時。枸杞子洗淨稍加浸泡。冬瓜洗淨，帶皮切塊。豬脊骨洗淨，斬塊，汆水撈起沖淨。煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸後轉小火，煲一個半小時，下鹽調味即可食用

3. 鵪鶉祛濕湯。材料：鵪鶉1只，薏米、百合各20克，薑1片，做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可

4. 綠豆薏米粥。材料：綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米、冰糖。做法：將薏米仁、綠豆以及粳米清洗乾淨，然後放入清水之中浸泡二十分鐘。百合也清洗乾淨，然後切碎備用。在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之後小火慢燉，綠豆開花之後加入粳米和百合，然後熬煮成粥。起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之後就可以起鍋服用了

5. 紅豆薏米粥。材料：薏米仁、赤小豆、紅棗、龍眼肉，做法： 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日，大棗去核浸泡，將薏米、紅豆、大棗、龍眼一同放入鍋中，加水煮成稀粥，最後看需要撒上糖調味即可。

6. 冬瓜粥。材料：粳米30克，冬瓜150克。做法：將冬瓜切成小塊，與米同煮粥，粥熟即可食用。

以上簡單的5款祛濕湯和社濕粥，寶媽們可以給寶寶做，湯類食品，建議2歲以下的嬰兒一般不要吃湯渣，只喝湯。若不想讓濕氣乘虛而入，還是得多運動，多帶孩子出去戶外運動，加強鍛煉，才能加速“排濕”

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