一言不合就發胖？減肥達人告訴你原因！

減肥是所有妹紙畢生的課題，無論年少，還是年老，都會把減肥掛在嘴邊。可是，減了又減，還是逃不過胖的糾纏，感覺像是一言不合就發胖似的，難道就不能避免變胖嗎？這倒未必，只要你跟著減肥達人好好學一學，說不定就瘦下去了。

NO.1、細嚼慢嚥

為了趕時間，很多妹紙三兩分鐘就搞定一餐，狼吞虎嚥好像成了一種習慣。其實，這並不是一件好事，一般來說，肚子有沒有吃飽並不是腸胃告訴你的，而是由大腦向你發出信號，得知吃飽與否，吃太快大腦還沒做出反應，就可能已經攝入過多的食物，對減肥絕對沒有幫助。

NO.2、多多飲水

別小看每天八杯水帶來的神奇效果。只要一個人在正常的情況下，盡可能的攝入飲水量，就可以提高新陳代謝，促進體內脂肪燃燒。反之，一個人體內的飲水量不足，就會引起發胖問題。所以，生活當中你無需瘋狂的食用減肥藥，只要堅持飲水就能幫助減肥瘦身。

NO.3、控制食量

擁有窈窕身材的妹紙基本上都能夠很好的控制自己的食量，每餐吃到幾分飽比較合適，她都能拿捏得很好。而不是像一些妹紙，看到自己喜歡的食物，就暴飲暴食，撐壞肚子，還攝入過度的脂肪，引起肥胖問題。

假如你能夠按照以上三個方式堅持去做的話，發胖問題就會不攻而破。當然，能結合適當的運動和減肥食物一起，那是再好不過的了。

推薦一：鄭多燕酵素果凍

果凍作為一種零食，吃起來Q彈可口，妹紙們基本上都對它欲罷不能。可是，普通果凍含糖量很高，一旦多吃就會發胖，妹紙們只能望而卻止。然而鄭多燕的這款酵素果凍有著普通果凍Q彈爽口的口感，可以放肆你的嘴巴。但是，絕對不會對你減肥產生障礙，反而有利於減肥。因為它特別添加酵素可以分解體內的食物，提高新陳代謝，及時排出體內毒素，同時，包含果葡糖漿，大豆膳食纖維，藍莓濃縮汁，是一款不可多得的營養酵素果凍。妹紙們將它隨身攜帶，隨時享用，可以讓你充滿能量，還能讓體內環境每天乾淨如新。

推薦二：食美人飽腹餅乾

為什麼減肥人士總是說採用五穀雜糧製作而成的食物，可以提高人體新陳代謝，幫助燃燒體內的脂肪，有著很好的瘦身效果。道理很簡單，五穀雜糧當中含有豐富的膳食纖維，可以加快腸胃蠕動，清除體內垃圾，必然就是綠色健康的代餐食品。

推薦三：桂花茶

在減肥瘦身的選擇過程中，我們應當選擇的是輕鬆的瘦身方式。在輕鬆之中享受減肥的樂趣，應該是桂花茶最能給你那種感受。清新的桂花被製作成茶以後，不能能夠擊退腰部的肉肉，還能讓你享受愜意的美好時光。

推薦四：冬瓜荷葉茶

冬瓜是一種天然的食材，日常生活中主要用於煲湯或者炒菜食用，可以給人帶來不同的口感。經常食用冬瓜不僅可以補充人體所需的營養物質，還能消腫利尿，對減肥瘦身會有很大的幫助。這款茶飲便是把冬瓜與荷葉巧妙的搭配在一起，製作成茶飲，沖泡以後清爽又減脂。

推薦五：水果燕麥片

在醇香濃郁的燕麥當中添加不同種類的果乾、果仁，吃起來不僅口感豐富，還包含眾多膳食纖維，在饑餓狀態之下，或者是為了解饞之時，來一碗水果燕麥片，就能感受入口黏滑，果仁酥脆的味覺體驗。

推薦六：普洱茶

柴米油鹽醬醋茶，飲茶是咱們中國的一種傳統文化，它在浮沉之中，讓人細細品味人生。同時，茶葉當中含有豐富的茶多酚，可以起到減肥的作用，對妹紙而言是大大的減肥功臣。這款普洱茶選擇優質的茶葉，營養價值頗高，堅持飲用，不僅不會傷胃，還會助你瘦身。