春季打響保胃戰，這些傷胃動作要拒絕

人說牙好胃口才好，但其實小編的理解卻是，也只有胃好了才能吃嘛嘛香，但是隨著現在生活節奏的不斷加快，很多人的日常飲食也都完全變得混亂起來，所以也就導致了很多人出現輕重不一的胃病，最後也就造成了吃什麼東西都變得不舒服了，牙口也不好了。

對於一些胃病不是很重的人來講，可能覺得這也沒什麼，只要自己稍微的克制一下也就能慢慢的變好，可殊不知生活中很多的小習慣卻也是在不斷的傷害著它，讓她日間變得嚴重起來。

胃也算是人體很重要的器官了，所以在現在這樣的春季，也都是最好的護理季節，所以要想輕鬆的打響保胃戰，那這樣的傷胃小動作還是要趕緊的拒絕才好，讓你輕鬆擁有健康的好身體。

-》邊吃飯邊說話

首先當然就是邊吃飯邊說話了，古語有句話不是這樣說，食不言寢不語，就是為了可以讓食物很好的得到消化，而邊吃飯邊說話一定程度上也是會引起消化不良，所以也要很好的避免才可以。

【小米粥】

口感非常溫和粘稠的小米粥，一直以來也是很多養生人士的選擇，豐富的營養素完全也都能被機體很好的吸收，其中富含的膳食纖維也更容易幫助消化，防止便秘的裝盧昂發生。

-》喜歡吃一些口味較重的食物

重口味的東西相信很多的朋友都非常的喜愛，吃在嘴裡也總是感覺非常的滿足，但是到了胃裡卻也是會給胃部消化造成負擔，損傷胃黏膜保護層，導致胃病的出現。

【八寶粥】

完全精選多種優質五穀 融合在一起組成的八寶粥，多種營養素也都可以很好的滿足機體的消化與吸收，口感溫和軟糯香甜，很多的朋友也都喜歡在早餐享用，自然也是可以起到養胃的作用。

-》喜歡喝高濃度的酒

其實我們都知道，適當的喝酒有益於身心健康，但是過度了也是會導致胃部受到傷害，更嚴重的甚至還會導致胃出血的狀況，所以這也是要很好的避免才好。

【黑米粥】

營養非常豐富的黑米粥，隨時拿來煲粥吃了也是有著很好的益氣補血的作用，特別還是對於一些貧血的朋友來說，也更是不錯的佳品。

-》飲食不衛生

不乾淨的東西吃了也是會對胃部造成傷害，稍微嚴重的甚至引起拉肚子，讓整個人的身體抵抗力慢慢的變得下降，自然也就損害了身體的健康。

【燕麥米】

燕麥米在世界上來說也都是公認了的營養價值高的雜糧之一，其中富含的植物纖維更是有潤腸通便的好作用，而且隨時拿來煲粥，也都可以很好的促進血液迴圈，緩解壓力，口感軟糯也是非常的美味。

-》吃飯沒准點

很多人可能會因為工作太忙碌或者其他事耽擱，導致吃飯的時間沒有準時的點，經常性的飽一頓餓一頓，這樣當然也是會造成胃病的發生。

【紅棗粥】

紅棗一直以來都是女人們益氣補血的佳品，而搭配上大米一起煲粥，也是有著很好的養胃功效，其中的蛋白質含量、脂肪和有機酸含量也都非常的高，完全滿足機體所需，味道也是非常的鮮美。

【綠豆粥】

綠豆也是生活中比較常見的粗糧之一，平日裡很多的朋友也都喜歡直接拿來煲制靚湯，口感粉糯滋味甜美，也是有著很好的清熱解毒的功效，也可以拿來煲粥，味道清爽也能起到養胃的作用，也是很多人喜愛的。

-》經常暴飲暴食

暴飲暴食也是現在很常見的，因為很多的事情來不及做了，然後就很快的吃上幾口飯，狼吞虎嚥的，最後也是會造成胃部消化壓力，長此以往還會誘發胰腺炎。

【玉米粥】

玉米也是一種常見的雜糧，其中的維生素含量也是相當的豐富，經常食用也是對人體有著很好的作用，還蘊含著其他的有機質，也不管是拿來煲粥還是煮乾飯，都是不錯的搭檔。

-》喜歡抽煙

吸煙有害健康這是人盡皆知的，但是很多的人可能會覺得只是對肺部產生影響，但其實也會對胃部造成損傷，直接刺激胃黏膜，長期下來導致胃潰瘍，所以也還是儘量戒掉才好。

【蓮子粥】

蓮子對於漢族來說也是一味很不錯的藥膳，有著養心安神的好功效，而與大米一起拿來煲粥，也是有著健脾補腎的作用，促進腸胃的良好消化與吸收，呵護身體的健康。