多吃還“享”瘦，6種低卡零食任你吃！

對於想保持好身材的人來說，每天吃低熱量的食物很重要，同樣的對於想瘦身的人來說，吃低卡食物更是必不可少的。

但是如果你偶爾嘴饞想吃些零食怎麼辦？別擔心，小密君今天就和大家分享些低卡零食給大家。

【黑棗】

黑棗中富含膳食纖維與果膠，可以幫助消化。黑棗以維生素C和鈣質、鐵質最多，有很高的藥用價值。能維持新陳代謝功能正常，細嫩皮膚，且不容易在體內堆積油脂，從而到達減肥效果。

【酸梅】

酸梅除了讓人解饞，還有助於讓體內血液值酸鹼平衡，降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養肝臟。

【海苔】

海苔中硒和碘尤其豐富，幫助維持酸鹼平衡，經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥並能減少脂肪在體內的存積。

【烤魚片】、【魷魚絲】

烤魚片經乾燥後，水分含量降低，營養物質得到濃縮，蛋白質、鐵、鋅等含量都不低。

魷魚絲也不錯，蛋白質含量達16%至20%，脂肪含量卻不高，而且魚類脂肪裡含有普通食物稀缺的不飽和脂肪酸，都具有降脂益智的作用。

【葡萄乾】

葡萄乾營養素被較好地保存了下來。含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質和維生素，且不含膽固醇，有益氣補血之效，常吃還可以降低血中的膽固醇含量。

【黑巧克力】

黑巧克力控制食欲的魔力早已不是傳說，而是被研究證實了，下次嘴饞想吃巧克力的時候，選擇低糖或者無糖黑巧克力，而不是高熱量的普通巧克力，一樣讓人滿足，而且不用擔心發胖。