讓肥肉消失的8種食物，減肥這樣吃保准瘦

四月份就快到了，天氣也慢慢的燥熱起來，所以減肥的腳步必須加快，不要再想著等明天了，胖一斤很容易，減一斤就很難，所以很多寶寶都沒有辦法在減肥的道路上堅持下來，其實，用對了方法，減肥就是易如反掌的事情了。

減肥只要管住嘴邁開腿就能成功，說起來簡單，做起來難，不如試試每天堅持散步兩個小時，睡前做二十個仰臥起坐，再做下拉伸運動，在飲食方面呢，儘量要少油少鹽，多吃清淡的食物跟蔬果，堅持一個月你會有意想不到的效果哦。

那麼下面就推薦一些對於減肥有幫助的食物給大家，跟著吃就能輕輕鬆松把肥肉都甩掉哦。

【雞胸肉】

減肥期間不能吃肉，對於肉食吃貨的你肯定是極度難受的，所以小編就特點挖了這款無油，高能量，高蛋白的雞胸肉給你，在能享受美味的同時，又能補充身體所需的營養，提高基礎代謝加速瘦身。

【蘋果】

脆甜多汁的蘋果不僅美味可口，它的香味還能讓你壓抑的心情變得舒暢，輕鬆，而且非常有飽腹感，每次飯前吃一個可以讓你減少對其他食物的攝入，從而達到減肥的作用。

【蜂蜜】

蜂蜜的味道非常甜蜜，是一種天然的食物，失眠的人在睡前喝一杯蜂蜜水可以幫助儘快進入夢鄉，而且蜂蜜對腸胃功能有調節作用，增強腸道蠕動，可以縮短排便時間，所以小編建議大家早上可以空腹喝一杯蜂蜜水來清除腸道垃圾哦。

【燕麥餅乾】

減肥期間對於小零食的食欲肯定是很大的，那麼想吃就來點燕麥餅乾吧，入口就有濃濃的麥香味，美味又營養，它所含的膳食纖維還有刮油和排毒的功效，所以，嘴饞的時候吃多兩塊也不怕胖哦。

【冬瓜荷葉茶】

每次吃了油膩的食物後，胃是不是總覺得很難受，這時我們就需要來一杯清香的荷葉茶來解下油膩的胃口了，還能排除腸道的垃圾，防止脂肪堆積，降脂減肥，堅持每天喝一杯就能把水桶腰變成小蠻腰哦。

【黑咖啡】

黑咖啡是提神的最佳飲品，但是黑咖啡對於減肥的幫助也是很大的哦，它比其他普通的咖啡含有的咖啡因更純，所以每次運動前喝一杯黑咖啡，脂肪會燃燒的更快哦，記得不要加糖加奶哦。

【水果燕麥】

早上是最需要補充營養的時候，一杯簡單又美味的水果燕麥片是你的最佳選擇，不但低熱量低脂肪，還有強烈的飽腹感，讓你困乏的早上充滿能量和動力來迎接一天全新的工作和學習。

【獼猴桃】

酸酸甜甜的獼猴桃含有豐富的維生素和礦物質，可以有效得分解脂肪，讓堆積在腸道的脂肪跟垃圾排解出來，所以在減肥期間要多吃果蔬的你，可以試試這酸甜可口的獼猴桃，讓你滿足味蕾的同時還不怕發胖哦。