只能穿黑色系衣服遮肉的你該減肥了！

無論是微胖還是肥胖的女生都是偏愛黑色系的，畢竟黑色的衣服能讓130斤的你修飾成120斤，可是肉還是那麼多，脂肪還是那麼厚，不減肥的你遲早還會變得更肥，到時看到喜歡的衣服也穿不了時，那種感覺比什麼都還難受，所以趁著夏天還沒到來的時候，我們趕緊把身上的肥肉都撤下了吧。

說到減肥呢，我們必須要先瞭解自己是怎麼胖起來的，是因為吃太多還是天生肥的？但是無論是怎麼肥的，跟你的懶惰、沒耐心還是有關係的，減肥本身就是一件持久戰，女生更是應該把減肥看做是一生的事業去奮鬥才有成果。減肥期間，要保持每天走路步數過萬，每天堅持運動兩個小時，在飲食方面要注重清淡跟低脂低油的食物，要少食多餐，因為吃什麼很重要，只有吃對了才能更好的瘦下來，為了大家，小編挖掘了幾種食物是可以在減肥期間吃喝的，一起來看看...

【全麥麵包】

無論你的時間多麼的匆忙，都記得一定要吃早餐，因為早餐對人的身體非常重要，所以低脂低油的全麥麵包是最好的選擇，含有大量的膳食纖維可以幫助排除一夜的毒素，而且非常有飽腹感，可以讓你有更好的能量面對全新一天的工作。

【紅豆薏米粉】

香甜的紅豆配上祛濕效果非常好的薏米磨成粉，對於濕氣重的寶寶有著顯著效果，每天早上只需三分鐘的沖飲時間，你就能擁有一份簡單美味的早餐，還能清掉身體的濕氣哦。

【祛濕茶】

現代的人十個有九個濕，而且濕氣重很容易造成肥胖，臉部也很容易長斑，出油，精神也不好，所以一定要堅持祛濕的工作，每天堅持喝一杯花草祛濕茶，簡簡單單就能把所有的不適趕走，濕氣就會遠離你的身體哦。

【青汁】

青汁的口感非常清淡，淡淡的清新味能感受到是來自大自然的味道，搭配優酪乳一起飲用還會出現抹茶的香味，而且每次在飯前喝一杯可以阻油阻糖，調解體內的酸堿平和，大量的膳食纖維有助於腸道的蠕動，讓你的排便更加通暢。

【蘋果荷葉茶】

清香的荷葉茶再搭配上酸甜的蘋果，口感獨特，香氣怡人，隨時隨地都能喝上一口，在飯後喝一杯能解油去膩，幫助脂肪更好的燃燒，減少脂肪的堆積，堅持下來就能看到意想不到的變化。

【蘋果】

蘋果酸甜可口，營養豐富，是全方位健康的水果，是所有蔬果中營養價值最接近完美的水果，而且蘋果的香味還能緩解壓抑的感覺，使精神輕鬆愉悅，蘋果還很容易增強飽腹感，所有減肥晚餐最適合就是吃一個蘋果了。

【百香果】

百香果的香味跟酸味會讓人唾液大增，可以直接食用，也可以添加蜂蜜沖泡一起飲用，哪種感覺都是倍兒爽，每次都得吃上三兩個才能滿足，而且吃了百香果會讓腸道變得很舒服，排便也輕鬆很多哦。

【蘇打水】

蘇打水有弱鹼性，飲用可中和人體內的酸堿平衡，改變酸性體質，對調節新陳代謝，排除酸性廢物是非常必要的，因為肉是酸性的，所以愛吃肉的妹紙可以多喝蘇打水，進行酸堿平衡，有利於瘦身和身體健康。