你的身材變得腰粗屁股大，全因這個動作！

年輕的時候多數女人都擁有好身材，妖嬈的身段，纖細的腰身，要多有魅力都有。但是歲月流逝，女人好身材也會走樣，變得腰粗屁股大，成就了大媽的模樣。其實身材的走樣，都和一個動作有關，那就是久坐！

人一天工作8小時，甚至更長，現代人辦公多數在電腦面前坐著，因為長時間的久坐，而導致血液在臀部迴圈不順暢，新陳代謝有負擔，最後 脂肪主要沉積在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，狀似梨形。

而變成梨形身材的原因除了基因問題，後天的一些習慣和生活方式以及飲食都是會形成這種身材最主要的因素，比如久坐和長時間攝取高熱量食物不運動，自然導致了身材的走形。

◆改善方法

1、減少高熱量食物的攝取，多吃含膳食纖維豐富的食物，減少脂肪攝入，卻又擁有飽腹感。

2、加強上肢訓練，尤其是肩背訓練，讓肩部變寬，手臂收緊。在視覺上形成上下肢比例協調。 並加強收縮腹部的訓練，讓胸部更加突出。 

3、 以小重量多次進行腿部練習，大重量少次數進行 臀部練習，從而雕塑腿部線條。比較有效的運動有跑步、快走、單車等 。

當然，一邊物理運動改善身材的同時，也別忘了選擇一些適合腰粗屁股大身材缺陷的單品，揚長避短的穿搭，才能讓你留住女人優美的姿態。

◆女人都喜歡牛仔布的那種藍色，相信很多人都一樣，對於牛仔都有一種莫名的執著，這種是什麼時候都不過時的chic元素，帶有時尚個性的張揚美。

◆早春絕對是襯衫的天下，最近對這件絲絨材質的襯衫毫無抵抗力，V型領口，配以高貴的絲絨亮色系，低奢有魅力，彰顯女人不俗的品位。

◆這款半身裙在款式上雖然不獨特，但是版型的設計下，特別適合屁股大的女生穿搭，自然散開的裙擺，釋放飄逸的仙女美感，讓人忽視惱人的肉肉。

◆週末閨蜜們聚會，身穿經典的黑白條紋出場，閃瞎了寶寶們的眼睛。這款襯衫不同於以往的常規款，它用經典的條紋，BF風的寬鬆型，給人大方隨性又不失時尚感的體驗。

◆不知道你們有沒有發現，真的是一到春天就會對這種文藝棉麻的衣服沒有什麼抵抗力，光看著外型，就有種想要直接把自己整個塞進去的衝動~有種偷穿男朋友襯衫的妖嬈美。

◆不比軟萌的糖果色，經典的一抹白色真的很吸引人，首先就特別襯托膚色的白。加上圓領和泡泡袖的打造，呈現精英女王的氣息，特別簡約大氣。

◆ 率性十足的一款半身長裙，濃郁的浪漫風情，充滿百褶條紋的款式下，展現浪漫的姿態。配合氣質的絲絨駝色系，更加彰顯女人不優雅的魅力。

◆ A字打造的高腰裙，十分可愛的小裙子，紛紛的色彩中，帶來小女人俏皮可愛的柔情。而清晰的褶皺設計，打造俏皮活力感，小女生的活潑味道更加吸引人。

◆這款裙子最獨特的地方在於白色的色彩，小白裙讓人眼前一亮，加上不規則的百褶拼接，A字款式下，不失靈動的柔軟美，無限勾人。

◆復古風情半身裙，到膝的款式，端莊又大方。復古的色彩中，融合豎條紋的釋放，增添高檔華麗的氣息，優雅惹眼的女人魅力，不容他人忽視。

◆ 碎花呈現的半身裙，彌漫的碎花顯得那樣的浪漫優雅。加上垂墜的過膝裙擺打造，綻放復古優雅的魅力，穿著更顯典雅姿態。

◆氣質十足的一款過膝半身裙，高腰直筒的款式，配合極其顯瘦的褶皺邊，綻放修長的下半身比例。單排扣的元素點綴，增添趣味性。