怎樣做能看起來比同齡人年輕？

誰也不能練就“天山童姥”這一身本領能一直保持童顏不老，但是想要“駐顏有術”也不是不可能的，延緩自己的衰老就可以了，那麼怎麼延緩衰老呢？

今天癟癟就要說說讓皮膚加快衰老的幾大元兇，有效避開的話就可以延緩自己的肌膚衰老啦~

肌膚衰老元兇一：氧化

我們每天都要呼吸氧氣，絕對是離不開氧氣的，但是氧氣會促進肌膚的衰老，氧氣會產生自由基，自由基會破壞DNA、累積傷害，讓皮膚出現衰老現象。

要抵制肌膚氧化就咬多吃抗氧化的食物，那麼什麼樣的食物可以抗氧化呢？

番茄一定是首選，番茄裡的番茄紅素，對還原活性氧很有幫助。

西蘭花也是抗氧化的好食材，裡面的芥子油苷，吃了以後人體皮膚可以少量吸收，從而保護皮膚細胞。

油性的魚類比如金槍魚、鮭魚、鯖魚、鯡魚、沙丁魚、馬鮫魚等裡面的歐米伽-3脂肪酸，可以抑制細胞內的炎症（炎症會引起氧化）。

但是天然食材裡的抗氧化成分含量很少，比如西蘭花每天要吃一斤才能起作用，這可有點坑爹了。

肌膚衰老元兇二：糖

糖會附著于膠原蛋白，使膠原纖維變得脆弱易斷，而膠原纖維斷掉會使皮膚鬆弛和衰老。這也是為什麼糖尿病患者都比較顯老的原因之一。

所以少攝入糖分和澱粉吧，畢竟澱粉消化後會變成糖，這可真是有點虐心了，癟癟最愛吃土豆了，而且每頓也離不開米飯麵食。

肌膚衰老元兇三：陽光

養育我們的太陽光是促進衰老的最大元兇，陽光中的長波紫外線UVA能穿透真皮層、破壞皮膚裡的膠原蛋白。當膠原蛋白被破壞萎縮時，皮膚就會下陷並產生皺紋。

這個對抗方法當然就是防曬了，這裡說的曬不是指感受到太陽光照在你臉上，即使是陰天和冬天也是要防曬的！！！

在選防曬霜的時候就要注意看包裝，要選擇不僅防UVB（會讓人曬黑的紫外線），還防UVA的產品。日系防曬一般用PA+代表UVA的防護，加號越多，防UVA指數越高。

能抵擋“長波UVA”的防曬成分，經確認的僅有Tinosorb S/M、Mexoryl XL/SX、Uvinul A+這五種，選擇成分表上有以上成分的防曬產品，只要濃度夠，就是專家認可的寬屏防曬，較能避免曬到松垮、曬出細紋。

下面就給大家推薦幾款抵抗太陽光的防曬吧~

碧歐泉新驕陽活力防曬乳

這款防曬運用專利濾光系統麥素寧濾光環 Mexoryl SX和Mexoryl XL，還加入了高效保濕精華，提供肌膚長達8小時的鎖水力，防曬效果不用多贊。

雅漾油脂調護清爽防曬乳

雅漾這款防曬是按壓設計的，用量好控制。質地清爽不油膩，油性肌也能安心使用。添加雅漾活泉水、維他命E，能同時舒緩肌膚不適。

絲塔芙倍護防曬乳

絲塔芙家一直都很溫和，這款防曬也是不添加香料等刺激性成分，不致粉刺，不僅光穩定性佳，更抗水、抗汗。

植村秀4D美白防曬乳

這個防曬添加了高濃度的維他命C萃取，能預防紫外線造成的肌膚暗沉，並用橄欖葉改善蠟黃、波爾多葉改善肌膚泛紅。

科顏氏煥白雙效防曬乳

科顏氏的防曬有3重UVA防護科技，而且輕盈好推水乳液，不添加色素、香料、油分，敏感肌或痘痘肌都能安心用。

蘭蔻玫瑰防曬霜

這款是立可白式的防曬，使用前須搖一搖，將無油防曬質地與玫瑰潤色粒子充分融合，就能打造出粉紅光暈好氣色。

不想照鏡子就發現自己又增加細紋了，不妨試試這些方法吧。