辦公室午睡有高招！怎樣才能睡得更舒服？

辦公室午睡怎麼才能睡得更舒服些呢？

首先，你需要改變兩個不太好的習慣：

1.不要飯後馬上午睡

飯後馬上午睡，這時候大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，會引起大腦供血不足。

正確的做法應該是午餐後休息個15分鐘再睡。這段時間可以站起來活動活動，站著玩手機都行，但千萬別坐著，因為飯後坐著容易長肚腩。

2.不要趴在桌上睡覺

很多人都喜歡趴在桌子上睡覺，這其實非常不好，趴著午睡導致多處神經受到擠壓， 兩臂、臉部、手腳都發麻，眼睛也會壓得疼，長期如此，導致高度近視，甚至演變成青光眼 。

正確的睡姿大概是上圖這樣的：雙腿伸直，平躺在辦公椅上，雙手搭在椅子扶手上，或自然下垂放在腰間。

正確的睡眠姿勢重要，但良好的睡眠環境也同樣重要！有時我們是無法改變環境的，比如辦公室的燈光，同事的說話聲等等。所以，就需要準備一些裝備，來抵禦那些噪音和強光的干擾。

【戴上它，讓呼嚕聲離你遠遠的】

這款來自德國的耳塞很輕柔，回彈快，戴著很舒服。更加神奇的是它的材料可以隨體溫改變形狀，自動緊貼你的耳道，產生更好的隔絕噪音效果。很多國產耳塞用幾次後隔音就會變差，但是它卻能一直很用很久哦。

【柔軟輕盈，不壓迫眼睛】

這款眼罩戴著很舒服，一點也不壓迫眼睛，後面的帶子是用粘子設計的，大小可自由調節。3D結構零壓力和鼻翼完美貼合，有效遮擋光線，帶給你不一樣的超爽體驗。

【我的眼罩，不僅要遮光，還要高顏值】

卡哇伊的造型最適合可愛的女孩子了。隨眼罩還附贈一個冰袋，夏天的時候放進去更加清涼呢！

中午睡覺，脖子靠在椅背上經常感覺不舒服，一個U型枕能夠幫你解決這個困擾，保護你的頸椎。

【無印良品風格全棉枕】

採用高回彈微粒子純棉面料，不僅帶來親膚透氣，而且更加貼合頸部曲線。讓你能在短時間內進入睡眠狀態，緩解工作帶來的疲勞感，換來一下午的活力與精神。

現在天還比較冷，有些辦公室裡不是那麼暖和，一條溫暖的厚毛毯也是必需品。

【溫暖柔軟 就像小羊抱著你】

外面的面料是法蘭絨，裡面是仿羊羔絨，摸起來非常柔軟舒適。中間的夾層含有大量空氣，就像熱水瓶保溫一樣，更加提升了保暖性。把它披在腿上，即使在寒冷的北方，辦公室裡沒暖氣，也不會覺得冷。

有了這些午睡神器的幫助，相信每天中午都能睡個好覺。

當然了，還有一點需要提醒大家的是，午睡醒後別馬上起身工作哦！這樣對血壓不太好。

睡醒後你可以先慢慢坐直身體，活動一下手腳以及頭頸部位，喝杯水再正式進入工作狀態。