准媽媽孕期吃啥寶寶皮膚白又嫩？

生一個白白嫩嫩的小baby是每個父母的心願，可是因為膚色會遺傳，所以一些膚色偏黑的父母總是擔心自己的寶寶會和自己一樣，那麼有沒有什麼辦法能夠改善寶寶的膚色呢？其實，雖說膚色是遺傳的，但是孕婦的的孕期飲食也會對寶寶的膚色有所影響的。

【孕婦吃什麼對寶寶皮膚好？】

1、蔬菜類

西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

▲韓版的設計風格，更加時尚富有青春活力，寬鬆的設計不會有緊迫感，優雅領口性☆禁☆感鎖骨微露，在孕期媽媽們也不失性☆禁☆感時尚氣質，袖子處的圖案與全身色彩形成鮮明對比，給人以視覺上的衝擊力。

2、豆製品類

牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

▲專為孕媽定制的的超彈腰部設計，給寶寶更自由的空間，懷孕後平時鍾愛的打底褲不能穿了，但是看看這條轉為孕婦設計的打底褲，人性化的設計，安全舒適的同時更具備了修身美麗。

3、水果類

水果中富含維生素,經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素,它起著氧化還原作用。

獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

番茄：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

▲真皮豆豆鞋，讓你享受輕鬆舒適，無壓迫感，鞋面透氣寬鬆，准媽媽都知道孕婦愛脹腳，這款鞋的所有特點輕鬆解決的脹腳問題，給整個孕期帶來自由自在的穿著體驗

【孕婦吃什麼寶寶皮膚白？】

1、寶寶變白食材：胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。媽媽白了，寶寶也跟著白起來。

▲孕期給自己選內褲一定要純棉材質的，這樣穿著才舒適透氣，這款u型低腰內褲穿著非常舒適也不會勒肚子。

2、寶寶變白食材：蘋果

所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。俗話說，白，在某種程度上是會遺傳的。

▲孕婦到了孕中期會出現一系列腳腫、腰痛的現象，睡眠品質也隨之下降，輕薄面料，舒適睡眠，拆洗方便，採用左側凹槽設計，引導孕婦科學睡姿，能有效緩解孕媽媽孕期不良反應。

3、寶寶變白食材：牛奶

鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，早上起床早餐配鮮奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，鮮奶同樣可以美白。此外，喝牛奶有助體質健壯，增強抵抗力，提供人體必需的氨基酸，因為有些氨基酸在人體內不能長時間保持。

▲聚攏上提掌托乳☆禁☆房的同時還柔軟透氣，保證了孕媽們需要的胸型，防滑勒帶和彈力的肩帶也能夠在一定的程度上為你減壓！

4、寶寶變白食材：銀耳

銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。

▲買了防輻射衣服是用來穿的，所以舒適度是非常重要的，懷孕的人比較容易感到燥熱，這款防輻射服採用舒適優質的面料，可以讓肌膚自由的呼吸。

【孕婦吃水果的注意事項】：

1、忌用菜刀削水果：因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

2、忌食水果過多：把水果當飯吃，其實是不科學的。儘管水果營養豐富，但營養並不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。

▲這款孕婦托腹帶，藉由身體的後背來穩定撐托腹部，舒緩腰部不適；下托腹帶能將腹部向上托起，胎兒的重量由後背支撐。可以緩解腰部酸痛，防止子宮下垂，預防妊辰紋。

3、忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

4、忌飯後立即吃水果：飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。

▲孕期的女性經常會為肚皮上的妊娠紋而煩惱，而橄欖油能淡化皮膚上的痕跡。這款護膚橄欖油，精選高級橄欖，天然無添加，讓你用得安全放心，還你一片美麗肌膚。