三個孩子的佛山媽咪，在跑步這件事上幹得漂亮！

廣東領跑排行榜9月和10月的冠軍都是一位女跑神——來自佛山的李曉霞，她在廣東領跑群的網名是“願心飛揚”。

她10月份的跑步里程是490公里！沒錯，就是這個數！

跑渣和冠軍有區別

當我們絕大多數跑友還在夢中的時候，她已經開始在廣東領跑打卡了，一般都是十幾公里，絕對是5點起床，5點半開跑，不分春夏秋冬。冬天，天還沒亮啊？李曉霞說：有路燈啦！?

?李曉霞每天5點半開始跑，隨便跑跑都是十公里+。

我們經常聽到有人抱怨：沒有時間跑步，工作好忙。但其實他們慣於在沙發上刷手機，一刷兩小時，熬到12點睡覺。然後，就沒有然後了，肯定是不能早起跑步了。這就是跑渣和冠軍的區別。

冠軍的人生是高度自律的：李曉霞有三個娃，她每天早上跑步完畢，迅速回家，沐浴，吃完早餐，送孩子上學。下午4點去接娃，然後輔導孩子學習，晚上送孩子去打羽毛球，週末也負責孩子的鍛煉。

愛孩子，就給他們做好吃的。這一碗牛奶燉蛋，甜蜜又香濃。

你能比三個孩子的媽還忙？我不信！

李曉霞的經驗之談是：早睡。她一般晚上十點就上床休息，中午會午休，因此，雖然早起跑步，然而每天依然神采奕奕，那個光彩炫目啊。某次參加同學會，環顧一周，有同學誇她：跑步的人就是和我們不一樣啊。有句話怎麼說來著？年輕態健康品！就是這個意思。

所以，不要說你沒有時間，是你不會安排時間而已，榜樣就是李曉霞，找個時間，讓她給我們做一場小型報告會，講講自己的跑步心得。

跑了16年，今年開始跑馬拉松

為什麼開始跑步？李曉霞說是因為看到父親患病的痛苦，因此從2000年就開始跑步，喔，這就是標準的老司機。我也是看到一位朋友患病，嚇得不輕，後來開始跑步。?

跑完桂林馬拉松，很開心！

她的起步也是從幾百米到幾公里，然後就是十公里、半馬、馬拉松。第一次是跑桂林馬拉松，接下來是廣州馬拉松和明年1月1日的容桂半馬。這就是真正的健康跑的踐行者，不是為了馬拉松而跑步，也不是為了成績而跑步，而是完全享受跑步帶來的樂趣與健康。

跑馬拉松前一晚忐忑不安，跑完完全放鬆。

一個能量滿滿的跑者總是能帶動身邊的人一起，李曉霞的先生就是在她的帶領下開始跑步，只不過，她是5點起床，在群裡和跑友打過招呼，就匆匆趕往亞藝公園集合開跑。而先生則是7點起床，在社區跑步，時間上各取所需，倒也其樂融融。

拒絕忽悠，就是不提速

我曾問過李曉霞一個問題：跑步有沒有受過傷。回答居然是沒有。是的，她每個月跑400多公里，居然從來沒有受過傷，也算是小小奇跡。

原因是什麼？她說“我從不逞強”。因為跑量比較大，跑友麥潤潮等人經常“忽悠”她：其實你可以跑快一點，可以跑進4分或者5分的配速。可是，李曉霞拒絕被“忽悠”，她說：“我主要擔心受傷”。因此6分多的配速，她一直穩穩把握著，這樣跑起來很舒服，這一點倒是和我非常一致。廣東領跑也一直提倡跑步要講究中庸之道，不要拼配速，甚至達到基本的運動量之後，也不要拼里程。

李曉霞癡迷跑步的一個重要原因是：吃貨一枚，跑步可以減肥。所以，她基本不忌口，該吃啥就吃啥，吃完沒有成為胖子的心理負擔，因為每天早上她都把脂肪“卸載”在亞藝公園的跑道上了。要想放開吃吃吃，你就得跑跑跑，榜樣就是李曉霞。

和同學聚會，李曉霞是不是顯得很年輕？

李曉霞對自己的身體承受力有敏銳的感知，很多跑者都是跑一休一，她卻感覺自己完全不用，因此幾乎是天天跑，不受傷，不追求配速。

她很像村上春樹點評過的一類人：世上時時有人嘲笑每日堅持跑步的人：“難道就那麼盼望長命百歲?”我卻以為，因為希冀長命百歲而跑步的人，大概不太多。懷著“不能長命百歲不打緊，至少想在有生之年過得完美”這種心情跑步的人，只怕多得多。同樣是十年，與其稀裡糊塗地活過，目的明確、生氣勃勃地活當然令人遠為滿意。

偶爾出去撒野跑馬的李曉霞平時很賢慧哦！一碗石斛煲豬骨湯輕鬆留住老公的胃。

李曉霞對自己的跑步生涯豈止是滿意，應該有點小小的得意，挺好的！

很多人驚呼李曉霞這十幾年來容貌未變，皮膚光滑白潔。試問一件事能堅持幹十幾年，有這毅力的人還有什麼事幹不成的？李曉霞不僅留住了青春靚麗，也全身洋溢著熱情。和她在一起，她的快樂和熱情能感染到身邊每一個人。有一群共同愛好的朋友，有幸福的家庭和兒女，李曉霞活得幸福又滿足。可能很多家族主婦如她一樣，有完美之家，但終日對生活瑣事不勝其煩，付出了全部，卻身心疲憊。不妨讓自己也放鬆一下，跑跑步，將全身的汗水和負能量揮灑掉，跑完後一定精神滿滿，開心面對生活。願你能活出自己的正能量！加油！