春天練瑜伽的5個好處，快來練習吧！

都說春暖花開，清風自來，美好的春天已經到來，天氣也開始變得暖和，特別適合運動。尤其是瑜伽，它能夠幫助女性燃燒脂肪，排毒養顏，讓女性變得光彩照人。瑜伽這種運動和其他運動不一樣，瑜伽比較溫和，適合女性練習，不過也要看瑜伽的種類而定。特定的體式，適用于特定的人群，那麼女性春天應該練習什麼瑜伽呢？練習瑜伽又有什麼好處呢？

春天練習瑜伽最大的好處就是排毒換膚，春天是一個萬物復蘇的季節，去舊除新。瑜伽能夠幫助女性活躍氣血，加強新陳代謝，提高肝臟功能，增強 肝臟疏血、疏泄的功能。春天練習瑜伽的體式和呼吸，會讓女性的皮膚更年輕，更具有活力。

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為什麼練瑜伽的女人，總是看起來年輕10歲？瑜伽還有哪些好處？

一、減少皺紋

練習瑜伽能夠幫助你放鬆心情，減輕生活中的壓力，當你在生活中總是眉頭緊鎖的時候，練習瑜伽能夠幫你打開心裡的煩心事，並且讓你能夠忘記這些不開心。因為你的運動，能夠促進身體的新陳代謝，加強血液迴圈，減少衰老。

推薦：親膚柔軟的布料製作，雙層拼接口袋設計，聚攏文胸，運動防震。高彈無束縛感，運動時特別舒適。袖口字母鬆緊設計，防止袖口滑落。

二、控制體重

練習瑜伽，會促進身體的能量消耗。當你在練習瑜伽某個體式的時候，你需要用你身體部位的支撐，這個過程中就在消耗你身體的能量。當你的飲食合理的情況下，還能説明你減肥哦！

三、減輕疼痛

很多上班族，經常坐著，會有腰酸背痛的煩惱，因此很多女性也受到這樣的困惱。練習瑜伽能夠幫助有效的減輕背痛，舒展筋骨。讓你的全身得到最舒適的體驗，減輕身體疾病困惱。

推薦：簡約時尚的設計，優質彈力布作為主面料，耐磨透氣不磨腳。扁形編制鞋帶柔韌張力十足，防滑耐磨橡膠底，讓你穿著更加安全放心。

四、幫助睡眠

褪黑激素是促成人類生理時鐘的運作，也稱睡眠荷爾蒙，褪黑素會因為人的老化而減少分泌，瑜伽可以很好的幫助睡眠荷爾蒙的恢復，平衡，幫助緩解睡眠問題，提高女性的睡眠品質。

五、頭腦清醒

練習瑜伽會影響控制皮質醇的分泌，高皮質醇是影響記憶的原因之一。練習瑜伽能夠減少皮質醇的分泌，提高女性的記憶，使得大腦清醒。

所以，你還在等什麼呢？快快練習瑜伽吧，這個春天不等人哦！