健身運動必戒的七個壞習慣
一、葉公好龍
說是喜歡健身,但其實只是嘴上說說,往往一整套的運動套裝穿在身上,但其實並非真正有去健身,總給人一種特別熱愛健身的感覺。
二、網上健身
到處跟人說喜歡健身,各種在網路上熱聊如何減少脂肪,結果卻抱著手機或者電腦上網了一整天。
三、虎頭蛇尾
去健身前準備工作做了一大堆,結果去了只做了一小會的鍛煉,雷聲大雨點小。
四、過度健身
運動健身上了癮,一下班或者有空閒就去健身,盲目過度健身有損身體,這也不是正確健身的方法,適當有度的健身是對身體健康才會有增益的作用。
五、亂報課程
各種運動健身課程都報了個遍,非常積極地投入到無盡的健身中去,殊不知這樣子沒有安排的健身課程實際上是損害了身體。
六、無自拍不健身
仿佛健身就是為了發朋友圈,或者各種社交網路狀態一般,記住健身是我了自身的健康,而不是為了讓別人知道你在健身。
七、徒有其表
表面上在健身,實際上一有飯局或者朋友邀約,立馬走出健身房。