裸睡？這幾類人千萬要注意！

朋友們大家好，又到了多才多藝的club君課堂講解時間，本期的話題講健康生活，畢竟時下正值春天，萬物瘋狂生長，動物們又到了..... 額，好！言歸正傳，話說春夏是一年中最適合細菌生長的季節，而眼下有一種特別流行的睡覺方式叫「裸睡」。

club君為此收集了多方面的資料，基本上大家認為裸睡的好處可以分為以下幾點：

1、促進血液迴圈

2、治療失眠

3、減壓祛痛

4、美容減肥

5、提升夫妻生活品質

看完這些話題之後，天啊！這簡直就是要「全民裸睡」的節奏哇，想想都覺得....嘖嘖嘖....那麼關於上面幾點好處的的科學依據，club君在這裡就不贅述了，很多資料大家都可以在網上看到。club君今天要說的是，並不是所有人都適合這種方式，裸睡也分人，也分時節的呢，那麼什麼類型的人不適合裸睡呢，club君在這裡要敲一下黑板劃重點，如果你屬於下列幾類人，裸睡還是需要注意一下的哦！

◤過敏體質的人◢

有些朋友的皮膚會對蟎蟲以及蟎蟲的代謝產物產生過敏反應，而床上用品是蟎蟲最喜歡的地方之一，比如夏天用的涼席，就經常有肉眼看不到的蟎蟲聚集，而這類人一旦接觸，別說治療失眠了，半夜爬起來去醫院都有可能。所以club君給這類朋友建議是經常注意清潔涼席，最好是拿到陽光下暴曬。

另外在席子上鋪上一層床單，可以避免皮膚與涼席直接接觸，這樣雙重保護下，有過敏體質的人，也可以享受裸睡帶來的舒適，在夢裡放飛自我，club君推薦這類朋友使用這款小井家水洗全棉床單，水洗棉乾爽透氣，而且料子的柔軟度要比亞麻或者老棉布好很多，直接跟皮膚接觸會帶來非常舒適的體驗。

除了全棉的床單之外，體質過敏的朋友還可以使用這套具有防蟎功能的棉被，有了這兩樣東西，過敏體質的朋友們也能享受在溫暖的被褥裡光著身子安然入睡的feel啦~

◤氣血虛弱的人◢

如果平時發現有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等特點中的多條，那麼就很可能屬於氣虛人群，這類朋友裸睡常常會出現打噴嚏、腰痛、關節痛、頭疼等症狀，club君奉勸這類朋友最好別選擇裸睡。

這類朋友建議擇這款溫暖舒適透氣蓬纖維被褥，不建議選擇羽絨被，太軟的被褥缺少密閉性，不能保證身體各部位的溫度，而相對厚實的被褥能有助於氣虛朋友的睡眠。

枕頭則應選擇高度適中、軟硬舒適、透氣性好的，否則一覺醒來身體可能會有酸痛等不適感。這款太空記憶枕是個不錯的選擇。

◤少男少女◢

少男少女其實也不適宜裸睡。這個群體還處在發育階段，身體各個部位都比較脆弱，裸睡容易感染細菌，容易導致一系列的病症。

但是裸睡有助於青少年的身體發育，爸爸媽媽們可以給自己的孩子穿比較寬鬆的全棉睡衣睡覺，這樣既可以避免皮膚直接跟床具接觸，也能享受到裸睡帶來的自由清新感，有助於青少年的身體健康，方便的話備兩套，方便經常換洗。

◤不經常清洗床上用品的人◢

裸睡當然爽，但是也是要建立在床上用品乾淨的前提下的。club君在這裡建議大家床褥要經常清洗並接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣，這樣細菌滋生，會皮膚和身體都會產生影響，大家身體健康才是最重要的哦~

club君最後再提醒大家，裸睡時一定要注意結合自身的身體情況和床上用品的選擇，不讓細菌干擾到我們的日常生活。尤其是時下南方又逢梅雨回南天，潮濕是細菌最喜歡的環境，南方裸睡的朋友們更需要注意保持床具的乾燥和清潔，不然真的會影響到健康呢。

好了，話不多說下期見。

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