大姨媽駕到，吃點啥招待她老人家？

大姨媽駕到，各種不適應，心情也是各種不開森，哦多克？

女性在月經期間，抵抗力會下降，情緒容易波動，月經會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此月經期間，應補充一些有利於經水之行的食品，如、雞肉、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。

補氣養血四紅湯

俗話說，藥補不如食補。從營養角度來說，應多食具有補氣、養血的食物。四紅湯不僅可以補氣養血，而且食材多見，做法簡單，保證您輕輕鬆松緩解冬季手腳冰涼的情況。

四紅包括：紅豆，紅棗，紅糖，紅皮花生

益母草雞湯

益母草益母草能去淤生新，活血調經，含有硒、錳等多種微量元素，能抗氧化、防衰老，具有相當不錯的益顏美容、抗衰防老功效。

紅棗桂圓湯

這是一款非常不錯的美容養生食品，桂圓，補益心脾、養血安神。紅棗尼，有強筋壯骨、補血行氣、滋潤顏之功效。每星期喝上一兩次，肯定變美女。

薏米紅豆蓮子粥

紅豆薏米粥有滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血之功效。紅豆富含鐵質，有補血的作用，是女性生理期間的滋補佳品。

當歸燉雞

月經不調，不想吃藥，還是食療一下試試吧！給自己整個當歸燉雞。大家都知道，當歸，可是補血活血、調經止痛的良藥。用於血虛萎黃、眩暈心悸、月經不調、經閉痛經、虛寒腹痛等症狀。

梅子紅棗煮米酒

煮好的米酒，晾至稍涼不燙口時，趁熱飲用，可以起到暖胃驅寒，平衡體內血液迴圈，促使血液流暢的功效，對緩解生理痛有一定的療效。