來，我請你喝茶

在一個大風的冬天，沒有什麼能比在躺沙發上，蜷縮在一條毯子裡，看一本好書，喝一杯熱茶更好了。它能溫暖你的肚和你的雙手，還帶給你巨大的健康效益，他可以幫助你輕鬆度過冬天。

熱茶到底能做些什麼呢？

1.茶裡面包含數以百計的天然化學物質，其中許多是有益的，一些甚至對健康至關重要，其中最重要是抗氧化劑。它能延緩細胞衰老，對抑制心臟疾病，癌症、帕金森病都有很大的作用。雖然茶不是靈丹妙藥，但它可以幫助身體抵禦時間的摧殘。

2. 茶已經被證明對口腔健康有很大好處，它具備消滅口腔病菌的功能。有研究表明，在紅茶中發現的多酚能夠抑制細菌在你嘴裡生長，並有助於防止牙菌斑堆積。

3.儘管茶葉確實有一些咖啡因，它和咖啡裡面的含量可不能比。因此，儘管它可能是一個溫和的興奮劑，他能讓你的精神振奮，卻不會讓你一整夜睡不著，當然，睡前最好是別喝茶，以溫熱的牛奶代替最佳。

4.不同的茶，白茶，綠茶，紅茶和烏龍茶，有不同的好處。綠茶，例如，可以建立骨質密度，使骨骼強壯。白色和綠茶經過最少的處理，保留了更多的黃酮類化合物，具有更大的抗癌特性。還有一些茶對健康有一系列的益處，包括緩解胃部不適，幫助你安然入睡或緩解便秘。

5. 茶，尤其是烏龍茶，能加快新陳代謝，導致潛在的減肥。研究表明，常喝烏龍茶的女士腰圍尺寸更小。

6，喝茶時加很多糖並不是特別好。可以試試加一些檸檬和蜂蜜，這樣更健康。蜂蜜具有維生素和礦物質，和些抗氧化劑。還能減緩冬天常見的喉嚨痛。檸檬中的維生素C是另一種抗氧化劑，能説明免疫系統對抗季節性的病症。所以喝茶時加點檸檬或者蜂蜜真是再好不過了。