有點酸，吃了能減肥！

作為一名精緻的女性（咳咳.....九哥不是說自己啦，主要是你們！）平時應該多吃山楂、柚子、石榴、蘋果等清潤甘酸的水果，這些食物可以促進胃腸蠕動，還可以滋陰潤燥，增強抵抗力。而對於咱們女性同胞來說，吃酸味食物除了保健養生，酸味食物還能幫你保持窈窕身材呢。

1、檸檬

檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美白養顏的食品。其實，吃檸檬還可以減肥了。

推薦食用法：每天早上起床，空腹喝一大杯檸檬蜂蜜水，蜂蜜2勺，檸檬1-2片，水最好超過500ml，切忌，不能用開水，溫水最好。堅持半個月，你會發現，排便正常，皮膚變得白嫩，還有....你會驚喜的發現體重減輕了2-3公斤哦。

2、番茄

常吃番茄，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。上班族工作壓力大，建議每天吃一個番茄，因為番茄裡的番茄紅素能夠清澈血液、促進代謝，具有放鬆神經、緩解壓力的作用。

食法推薦：提倡飯前吃一個番茄，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。番茄獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪和廢棄物一起排泄出來。

脾胃虛弱的人建議選擇加熱過的番茄汁，同時注意不要減肥心切，影響了身體的健康狀況。

3、青蘋果

九哥的最愛。大部分人都喜歡甜甜的紅蘋果，而九哥偏偏對酸酸甜甜的青蘋果情有獨鍾，有跟我一樣的小夥伴可以舉個爪子。

青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外，有研究證實，每晨空腹或晚上入睡前各吃1個新鮮青蘋果，除了能潤腸通便外，對肥胖病還有一定的防治效果。

4、橘子

橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感，所以具有減肥功效。

食法推薦：吃橘子時，要連白色的纖維絲一起吃進肚裡。橘子含有豐富的纖維質，其中的水溶性纖維吃進肚裡時會吸水膨脹、增加體積，而讓胃部神經以為已經吃飽。假若在飯前吃橘子，更會減低食欲，而有減肥成效。

5、山楂

山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖症。

食法推薦：消脂山楂湯材料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。

6、優酪乳

每天一杯優酪乳已經成為了很多家庭飲食的標配。眾所周知，優酪乳可以促進腸胃蠕動，預防便秘，上火等症狀。優酪乳具有較強的飽腹感，在感覺肚子餓的時候可以喝上一杯，緩解食欲，還可以避免正餐攝入過度的熱量。

需要提醒大家的是，酸味食物能美顏瘦身，但還需因人而異，合理食用。如有胃潰瘍的人就不適合過多攝入，否則容易加重胃潰瘍，引起胃痛、燒心等不適；被“牙本質敏感症”困擾的人食用酸味食物後也會引起牙痛等不適。