女插畫師三年連換28個枕頭，都是頸椎惹的禍

看到一則新聞，呂女士越來越愛挑枕頭，一年要換八九個枕頭。

可是不管怎麼換，她都覺得枕頭太硬睡著頭痛。

直到最近她才知道是神經根型頸椎病引起的怪毛病。

作為插畫師的呂女士近三年一直失眠，對她來說，睡眠簡直是一場災難。一躺下去，就覺得頭皮發麻發涼。她一直以為是枕頭的問題，於是搜羅各式各樣的功能枕，甚至不惜出資大筆的金錢讓朋友從國外代購，定制等。

結果是然並luan！

枕頭塞滿了一衣櫃，睡眠卻沒有得到絲毫的改善。老公從剛開始的溫柔諒解，也變得有怨言了。甚至下了最後通牒：如果再換枕頭，乾脆把他也換掉。呂女士委屈得直掉眼淚：明明摸起來很軟的枕頭，睡起來就是覺得硬，頭痛得難受。

呂女士後來去醫院檢查後才得知自己患的是神經根型頸椎病。經過射頻介入治療，頭痛症狀很快得到緩解。

關於頸椎的問題，九哥最有發言權了。雖然年方24，卻也有了4年的頸椎病史（求抱抱.jpg）深深理解頸椎帶來的痛楚，什麼失眠，上火，煩躁，口腔潰瘍.......各種症狀相繼而來好麼。

關於頸椎的治療，目前並沒有什麼好的法子可以徹底治癒，一旦恢復到以前不好的習慣，還是會導致復發，有經驗的童鞋估計都瞭解。這樣，九哥分享一下自己預防頸椎疼痛的法子，童鞋們參考一下，如有不全面的地方，輕拍。

首先從坐姿開始糾正，眾所周知，頸椎大部分是因為不好的坐姿習慣引起的。九哥的經驗是儘量坐正，抬頭。辦公室一族可以儘量把電腦螢幕調高一點點點。平均半個小時讓頭部活動一下，一直維持一個姿勢會給頸椎帶來壓迫感，你懂得。

其次就是睡姿啦。挑選一款高矮適中的枕頭，至於到底多高合適，因人而異，你覺得舒服就好。不要睡硬梆梆的枕頭，尤其是決明子枕頭，九哥試過，那酸爽苦不堪言，就普通的太空棉枕頭就好，信我，別瞎折騰。平躺！為嘛要著重說這一點，很多人習慣側著睡，講真，這個習慣對於普通人來說沒啥影響，對於頸椎不好的人來說就是定時炸彈，保不准哪天醒來，你的頸椎就開始鬧脾氣了。儘量平躺著睡，剛開始可能不習慣，慢慢的就好了。

運動，九哥每天會保證最少運動半小時，游泳，瑜伽，打球......不想運動的時候，我就會做一些簡單的轉頭，甩臂的動作，360°轉頭，手儘量王后甩，每個動作重複10次，預防頸椎，so easy!

最後一點，預防上火，人在上火的時候不僅會導致口腔潰瘍，還會影響頸椎，平時要注意飲食清淡，夏日的啤酒，擼串，小龍蝦.....儘量少碰，畢竟過一回嘴癮，卻要付出數天地獄般的代價，孰輕孰重，聰明的你肯定懂的撒。