女性常自摸身體的這個部位，竟有驚人的好處！

其實日常生活中，一些小細節就能幫助女性養出好身體，比如經常摸這個部位，也有驚人的養生效果！

每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側來回磨擦身體可增強免疫力。

自摸胸部還有什麼好處？

（1）自摸法可檢測健康

1.觀察站立，雙臂垂放兩側，觀察乳☆禁☆房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規整，有沒有橘皮樣的小凹點，擠壓時有無液體從乳☆禁☆頭溢出。

2.自摸先摸乳☆禁☆房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳☆禁☆房。

3.臥位檢查平躺在床上，以乳☆禁☆頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做迴圈按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。

4.將右臂放在頭底下胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央，用左手檢查右側乳☆禁☆房是否有腫塊，觸摸時稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織並更容易進行觸摸。同樣方法檢查左側乳☆禁☆房。

（2）感知纖維囊腫“警報”

每日一摸可有效感知纖維囊腫，纖維囊腫以18-25歲的青年女性最為常見。一般來說，纖維囊腫很少會發生惡性☆禁☆病變，有些可能會發展成肉瘤，但轉變為乳腺癌的情況還不多見。

纖維囊腫最顯著的特徵就是乳☆禁☆房腫塊，而且大多數時候只有腫塊這一個特徵，它們大小通常在1-3公分，觸摸起來感覺光滑、堅韌、邊界清楚、與周圍的乳☆禁☆房組織沒有粘連，活動性也大，還有滑動感。

一般來說，囊腫大多發生在一側乳☆禁☆房上，而且在外緣，它們也不會隨著經期的到來而改變，特別是青春期女性，如果感覺到自己也有纖維囊腫，這是很普遍的現象，只需要你去醫院檢查並確定它是良性的纖維囊腫即可，無需特別治療。

（3）預防乳腺癌

乳腺癌早期表現為乳☆禁☆房腫塊，大多呈鵝卵石形狀，圓形或者橢圓。它們質地堅硬如石，腫塊表面欠光滑，活動度差，易與皮膚及周圍組織發生粘連，而且腫塊後期會不斷地長大。當發現了自己的乳☆禁☆房有不規則腫塊之後，應該立即到醫院進行檢查、確定，一般早期用藥物就可以控制，有必要的話，則需要手術治療。