管不住自己每天打盹，可以，這很洋氣！

聽說夏天的你們都會得一種管不住自己的病。

請自動對號入座，全部中招的考慮去小黑屋靜一會兒。

1.管不住每晚擼串

有錢任性怪我咯

2.管不住吃撐開夜車

開車的不一定是老司機

3.管不住自己刷微博到淩晨

好巧，我也在刷微博

4.管不住自己陪主播徹夜促膝長談

我代表廣大主播感謝你

5.管不住自己熬夜看球

熬了一夜球賽還輸了，神煩！

6.管不住自己追歐巴

異地戀成本很高的，想好沒？

最後的最後，你得了管不住的終極癌---管不住一上班就打盹，春困秋乏夏打盹。

可以，這很洋氣！

當老闆對著你拍桌子，質問這個月的業績為嘛下滑這麼多，策劃案為嘛做的一塌糊塗，你是不是腦子進shi的時候，我要糾正一下，不是shi，是漿糊！

好咯，你又沒能耐說走就走，只得頂著熊貓眼繼續開夜車，如此反復迴圈，恭喜你，加入提前衰老一族，很ｆａｓｈｉｏｎ嘛。

無節制的加班、熬夜、應酬

都會對身體造成傷害

不要等到身體不可控了

才開始關注身體

管理身體、就是現在

你要開始管理你的身體了！

（１）補充維生素

維生素缺乏以致人體代謝能力下降，是造成夏季疲勞、精神不振的原因之一。從增強代謝能力和機體免疫力來看，夏季適當補充維生素不但能抗疲勞，還有防病、防曬等功效。但要提醒的是，“怎麼補”應該根據自己的膳食結構和身體狀況來定。

（２）正常作息

堅持十一點之前要進入睡眠，這個時候是人體排毒的黃金時間，也是最好進入睡眠的時段。超過十一點，就很難入睡了。睡不著怎麼辦，那也請你不要玩手機，閉目養神也是極好的，一句話，把手機扔遠遠的，謝謝！

（３）適當進行鍛煉

有條件去健身房自然是極好的，沒時間的，可以進行另適當的辦公室鍛煉，辦公室一族應該每隔1～2小時就要起身活動一下，讓眼睛看看遠處和綠色，適當緩解疲勞。經常聳肩也是對緩解頸椎壓力的一種好方法，從而起到舒筋活血的作用。

（３）合理飲食

再有人約你深夜出去擼串，請直接ｇｏｄｉｅ好麼。什麼”感情深，一口悶“，你還真當自己是水滸英雄了。煙酒之類的能不碰就不要碰了，畢竟身體才是自己的，感情都是別人的。

夏季出汗多，人體鉀元素會大大流失，應適當補充鉀元素，可有效緩解夏季犯困。一些含鉀元素較高的食物，平時可要注意。糧食作物中，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高;水果中，以香蕉含鉀元素最豐富;蔬菜中，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高及海藻類。

你說你還是犯困怎麼辦？這樣，回到文章開頭，我們再複習一遍。

實在不行，你捂住錢包感受一下，你還能安心打盹？