夏季常吃這3類水果，瘦身又養顏

夏季到了會有各種美味的水果上市，對於婉娘這類素食主義者來說，絕對是最幸福的季節啊。小編認為活成最好的樣子是這樣：有一件鋪滿陽光的房子，水果沾著露珠，蔬菜都很年輕，身邊有一個你愛他，他也愛你的人。那麼夏季到底有哪些不容錯過的排毒瘦身水果了？小編今天就來給大家具體的介紹下，這麼神奇的水果究竟是哪些。

1、鳳梨

首當其衝的必須是鳳梨，俗稱鳳梨。味道可口，對身體益處也不少。鳳梨含有人體日均所需的各種元素，每天吃一個鳳梨，可以很好的補充營養。值得一提的是鳳梨中含有促進蛋白質分解的酵素。大夥兒聚餐吃多了油膩的食物，可以吃鳳梨來緩解攝入過多的蛋白質，從而達到瘦身的功效。

平時生活中，也可以吃鳳梨排毒，將身體堆積的毒素排出去。偷偷告訴你，鳳梨減肥效果杠杠滴，不僅飽腹，還可以瘦身，減肥妹子的代餐絕佳之選啊。鳳梨雖然吃了之後對於排毒瘦身來說有好處，但是在它當中卻含有甙類物質。所以吃風梨之前，一定要清潔乾淨，並在鹽水中泡一會兒，這樣能避免過敏現象。

其實鳳梨不僅僅是水果，還可入菜哦，而且還往往是菜肴中的主角呢,比如燉排骨、炒牛肉都可以用它來做佐料，讓其味道更鮮美。

2、枇杷

古人對於琵琶的詩句描寫可不在少數，“東園載酒西園醉，摘盡枇杷一樹金”，“細雨茸茸濕楝花，南風樹樹熟枇杷”......無一不表現出對琵琶的喜愛之情。枇杷是一種夏季會有的水果，並且在夏季吃可以很好的幫助大家達到排毒的作用。枇杷中含有果膠、檸檬酸、維生素等營養元素。特別是維生素B族，能夠促進身體的新陳代謝，分解脂肪，從而達到瘦身的功效。

除此之外，枇杷能夠生津健脾，促進身體中的血液迴圈，有助於排出毒素。枇杷除了直接吃，還可以做成湯羹，加入銀耳，紅棗，熬成湯，加蜂蜜，美味又可口。

3、葡萄

葡萄，汁多皮薄，酸甜可口。再說下去，小編都要流口水了。葡萄是一種能夠排毒養顏的水果，經常吃葡萄，能夠有效的把堆積在身體中的有毒物質排出體外，並且還能夠提高細胞的新陳代謝率，從而能夠有清肺的功效，除此之外，葡萄還可以抗衰老哦，美白養顏。

而對於那些處於減肥瘦身期的人群來說，吃葡萄是大家不錯的選擇，因為它葡萄中的葡萄糖的含量比較高，並且還有助於被人體吸收，這讓那些處於減肥瘦身期會出現低的血糖，有改善的作用。

結語：以上這些就是小編給大家介紹的，這個夏季，記得常吃這三種水果哦。排毒養顏，瘦身美白，好處多多，記得要堅持哦。