宅家必備！21種簡單易學的美食食譜

1.鳳梨+腰果+芝士+麵包=水果吐司

隨心搭配：

做法1：鱷梨切片+菲達芝士+石榴+橄欖油

做法2：哈密瓜切片+核桃+龍舌蘭+山羊乳酪

做法3：香蕉片+杏仁奶油+芝麻

2.美國芝士片+一包羊角麵包=滿口的香甜烤芝士

3.雞蛋+麵粉+巧克力醬=簡易布朗尼

做法：烤箱預熱至176度。將雞蛋、麵粉、巧克力醬倒入碗裡攪拌。攪拌均勻後放在烘培盤中，用抹刀切好形狀。烘焙15分鐘，待布朗尼全幹，冷卻，即可食用。

4.香蕉+小麥玉米餅+花生醬=香蕉熱狗

5.堅果+大棗+乾果=能量棒

隨心搭配，試試櫻桃幹、杏幹、蔓越莓、山核桃、蘋果肉桂或者核桃。做法：把好的堅果、乾果和去核大棗放進榨汁機裡絞碎，直至三種材料充分融合。切成8*8的方塊，用包裝紙包好，放進冰箱冷凍至少一小時。如果想做成球狀，需要增加冷凍時長。

6.黃油+拉差辣椒醬+爆米花=辣味爆米花

將黃油放入碗中，用微波爐加熱。加入拉差辣椒醬攪拌，淋在爆米花上。簡單吧。

7.鳳梨塊+新鮮薄荷=鳳梨冰沙

做法：切三塊鳳梨塊作為裝飾放在一旁。將鳳梨和果汁冷凍90-120分鐘直到成冰。取出凍鳳梨和薄荷切碎，放進榨汁機中榨成冰沙（不是液體），最後用準備好的鳳梨進行裝飾。

8.墨西哥辣椒+香蔥奶油芝士+培根=墨西哥辣椒卷

9.希臘優酪乳+花生醬+蜂蜜+香草香精+巧克力豆=甜酥餅乾麵團

含26克蛋白質、只有155卡路里的餅乾麵團是你最好的選擇。做法：準備一杯低脂希臘優酪乳，2勺花生粉（或者1勺花生醬），1-2勺蜂蜜，半勺香草香精，半勺杏仁香精，1-2勺巧克力豆。混合上述材料，用力攪拌，最後撒上巧克力豆即可食用。P.S.希臘優酪乳不僅富含蛋白質，冷凍過後更加爽口哦！

10.蛋捲+纖絲芝士+雞蛋=馬蘇里拉芝士棒

做法：準備夠量的蛋捲，纖絲芝士，一個雞蛋，食用油，番茄醬或意麵醬用蛋捲將馬蘇里拉芝士棒包裹起來。根據個人口味撒上調料粉，刷上蛋清液和少量清水。放入油鍋油炸至金黃，配以番茄醬即可食用。

11.檸檬+奶油+白糖=檸檬布丁

做法：檸檬皮切絲，煮10分鐘備好。濾水後重新放進鍋裡，加入1 1/4的白糖和水，小火煮成檸檬糖漿。煮好後把檸檬絲挑出放進碗裡，加一杯白糖充分攪拌。檸檬糖漿中加3杯奶油，小火煮15分鐘。往鍋裡加入榨好的檸檬汁和鹽，冷卻後分裝到6個杯子裡，完全凝固至少需要5個小時。 把半杯奶油打至泡狀，淋在布丁上即可食用。

12.紅薯+食用噴油+鹽=紅薯片

有微波爐就能做出來的刷劇必備小零食，健康又營養。做法：將紅薯洗淨、去皮，切成均勻的片狀。在微波爐轉盤上放一張羊皮紙，放上紅薯切片，均勻噴油，撒上適量食鹽。微波爐加熱4-5分鐘後取出。根據具體情況決定是否還需加熱。加熱好的紅薯片邊緣稍稍卷起，呈深色。紅薯片容易烤糊，小心操作。加熱好後取出，冷卻30秒即可食用。

13.西蘭花+蒜香鷹嘴豆泥=奶油蒜香西蘭花

西蘭花做法DIY：烤著吃、煮著吃、油煎著吃，隨你所想，隨心所欲。

14.蘋果+杏仁奶油+格蘭諾拉麥片=黃油蘋果夾心脆

簡單，便宜又健康！

15.椰絲+煉乳+香草香精=椰香馬卡龍

做法：準備14盎司椰絲，14盎司煉乳和2勺香草香精烤箱加熱至162度。所有材料放入大碗中攪拌，之後用烤箱烘烤10-12分鐘，直至邊緣呈棕色。冷卻後即可食用。

16.藍莓+希臘優酪乳=優酪乳藍莓凍

冷藏1小時，讓Q彈藍莓凍在你舌尖跳躍！做法：準備一盒新鮮藍莓，一盒低脂藍莓味希臘優酪乳。藍莓洗淨後放在烘培紙中備好。用牙籤將藍莓挑起，裹上希臘優酪乳。將所有裹好優酪乳的藍莓放進冰箱冷凍至少一小時。清涼爽口的藍莓凍就做好啦！

17.花生醬+熟透的香蕉=花生醬香蕉霜淇淋

可以根據口味用巧克力醬代替哦。做法：將熟香蕉切段，冷凍2小時後取出，放進榨汁機中榨汁。取出糊狀的香蕉不停攪拌直至成霜淇淋狀，加入花生醬，再攪拌，兩種材料充分融合後即可食用。

18.土豆+菲達芝士+薄脆餅乾=自製披薩薄餅

6克蛋白質只有175卡路里，怎能錯過如此佳餚。創意1：蘋果+蜂蜜+果仁奶油創意2：鱷梨+馬蘇里拉芝士創意3：雞蛋+沙拉

19.義大利通心粉+水+牛奶+切達乾酪碎片= 酷炫美味杯

做法：準備1/3杯通心粉，半杯水，1/4杯牛奶和半杯切達乾酪碎片將通心粉和水放進大碗，微波爐加熱2分鐘，取出攪拌。重複上述過程2-4遍，每次加熱後攪拌2分鐘。攪拌均勻後加入牛奶和乾酪碎片，再用微波爐加熱1分鐘後即可食用。

20.香蕉+杏仁奶油+肉桂=杏仁奶油烤香蕉

做法：準備一根香蕉，1勺杏仁奶油，半勺肉桂烤箱預熱至190度。用黃油刀在香蕉中間切成縫隙，不要切斷，在空隙裡填進杏仁奶油，撒上肉桂。用鋁箔紙把整個香蕉包好，放進烤箱15分鐘後取出，冷卻1-2分鐘，剝開鋁箔紙裝盤。

21.如果上述料理無一成功，殺手鐧在此：連衣帽+爆米花=帽裝爆米花