登山安全要領，新驢學習，老驢複習

都說無限風光在險峰，每一個愛戶外的驢友都嚮往極致的美景，但要知道，

戶外有風險，人身安全永遠都應該是擺在第一位的。

下面這些實用的登山安全要領是你該掌握的戶外技巧，新驢快來學習，老驢也可以複習一下，一起看看吧~

1.不要站在懸崖邊擺酷，這樣其實是給自己增加風險，要知道這時如果一陣大風吹來，你真的不一定能穩得住腳。

2.手裡除了登山杖，不拿水壺或相機，手機等走路。

3.儘量不要一個人登山，隨隊出行時也要避免一個人落單。

4.任何情況下都不要向下蹦，很傷膝蓋的。挪下來的姿勢雖不好看，卻保護你的膝蓋。

5.如果你是新驢，儘量跟著老驢或手持對講機的人後面；如果你是女性，儘量跟在兩個男性之間走。

6.上坡的時候，要與前面的人保持至少五米的距離，並保持高度警惕性。

7.下山的時候，身體要側向山坡下山，保持側身姿勢。

下陡坡時鬚根據坡度的不同採取不同的姿勢，低於45度大於30度的坡度採取下圖左邊的坐式下降法更安全；

大於45度小於60度的陡坡採取下圖中間的側身下降法最安全；超過60度的陡坡須採取下圖右邊的背身下降法最安全。

8.兩支隊伍撞車時，讓路的一方，一定要在道路的內側，同時重心降低。

超越的一方，一定要面朝讓路者，有可能的話最好借力。

9.不要背向懸崖休息，在懸崖邊時，也不要從別人後面經過。否則，他起身或後仰，會把你擠下懸崖的。

10.不要隨意飲用野外的水源，不要亂吃野果。

11.午餐不要吃得太飽，否則，你會出現氣短胸悶等症狀。

12.登山不看景，看景不登山。

13.登山前，主動問一下領隊的電話，存在你的手機上。

14.自己的背包裡面，帶上一根10米左右的繩子。

15.養成剔乾淨腳下泥土的習慣，登山鞋底的防滑紋很深，如果泥土太多，就會失去防滑的作用；

同時，也會把崖壁踩得滑滑的，給後面的驢友增加了攀爬的難度。

16.能用繩，就不要徒手；能挪下來，就不要蹦；能繞過去，就不要爬上去，能走現成的路，就不要自己開路。

戶外不是一種時尚，也不是偽小資的標誌，很多驢友打扮得越來越像登山家，實際卻並不具備合格的戶外素質。

除了登山，在進行徒步、溯溪、攀岩等其他戶外活動，也請大家一定要注意安全，只有每一次都能平安歸來，

你才有機會去走更遠的路、爬更高的山、看更美的風景，請大家對自然保持敬畏的心態，

永遠不要忽視潛在的風險，這也是對自己和家人的負責。

登山之前的準備工作也是必須的，各種裝備也儘量準備齊

1舒適的鞋子

一雙舒服的登山鞋是必須的，不僅能快速登山，更重要的是節省體力

舒適透氣，抓地力好，更加保護登山過程中的安全

【推薦理由】

百搭灰色，耐髒性高，清洗方便

減震鞋底，就算動作再大，也會保護好腳掌

網布材質，舒適透氣，不起腳氣

【推薦理由】

動力巢科技，讓運動根本停不下來

新型減震鞋底，既保證了抓地力，又保護了腳掌

皮革拼接時尚外形，讓運動充滿活力

2實用的收納包

我們除了準備雙肩包外，裝上必要的易物，如果能有一款包中包的收納

那我們的食品，飲料能夠最大限度的帶上，一個包空了，直接塞進另一個包

【推薦理由】

雙面斜紋尼龍面料，再配桃皮絨內襯，做工精細

全新設計，更大的容納空間，背提都沒有問題

如果是經常用行李箱的朋友，可以說是絕配

高密度防水，不用了馬上放進大包裡，一點都不占空間

【推薦理由】

過夜的出行，一個洗漱包是必須帶的了

特有的幹濕分離功能，有效抗菌

多隔層設計，讓洗漱用品有序擺放

3提神救命的裝備

戶外和室內高強度運動，像急救箱、活力氧，能量棒這樣的東西必不可少

在爬山時，由於山頂氣壓較高、空氣稀薄、氧源不足，加之旅遊者長途跋涉、身體勞累，

容易導致呼吸不暢、頭暈眼花，甚至可能造成當場休克、昏厥致命

【推薦理由】

體積小，攜帶方便，只有一瓶礦泉水的大小

不僅健身房，爬山這種高強度運動需要

加班勞累，注意力不集中，也可使用，瞬間神清氣爽

操作簡單，輕輕一按立馬出氣，配有專用閥門，以防漏氣