足底按摩好處多，自己也能搞定

1、足底按摩可緩解壓力

現代人精神經常處於緊張高亢狀態而使抑制機能失調，神經官能症、失眠、健忘就應運而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經過一段時間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉換、迴圈正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規律，臟腑失調也會得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。

2、提高機體免疫力

按摩腳穴可調動人體的內部潛能，增強機體的抗病能力，適宜治療人體各個臟腑器官的疾病，特別對某些慢性☆禁☆病有一定療效。按摩腳穴治病不分陰陽、表裡、寒熱、虛實，能標本兼治，整體調理，多功能一次完成。

3、疏通經絡

按摩腳穴能起到雙向調節作用，虛者能補，實者能瀉，寒者能溫，熱者能清，積者能散，堅者能軟，損之有餘，補之不足，活血散瘀，消腫止痛，疏通經絡，通利關節，扶正祛邪，增強體質，固養精氣，強身祛病。

4、加強機體新陳代謝

足底反射區關聯著人體五臟六腑。中藥足浴就是利用內病外治的原理，藥物通過足底反射區到達五臟六腑，促進氣血運行，改善毛細血管通暢，通經活絡，從而改善全身組織的營養狀況，加強機體新陳代謝。

5、足底按摩可排毒

足底按摩結束後飲一杯冷開水以排毒。按醫理：足療促進血液迴圈，飲水後既補充水分，又增強廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而健康正常。

6、足底按摩可美容

足底按摩可以最大限度的排出你身體裡的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點足底按摩的知識，堅持幾周，你會驚奇的發現你的臉白淨而光滑。

7、治便秘

便秘主要與大腸蠕動不夠有關，按摩時，主要刺激腳上的大腸反射區，它在左、右腳心靠腳跟處，分別呈門框和直角形分佈，按摩腳內踝往上約四指處的肛門區，也有同樣功效。需要提醒的是，便秘是實症，實則瀉之，所以按摩越用力越好。

中醫足底按摩操作手法

(1)觸摸法：是最先用的一種手法。通過觸摸來察覺施按摩手法的部位的組織結構的狀況。同時也可以先察看患者對手法的心理反應。

(2)揉捏法：是將肌肉及皮膚毛髮捏在手中，用雙手交替作扭曲活動。

(3)運推法：是一種不扭曲的揉捏法，只在皮膚表層捏。

(4)輕撫法：以手掌面或用指尖在表皮滑動。

(5)摩搓法：用掌心或一個手指或幾個手指指端摩搓，使皮膚及深層產生位移。

(6)推壓法：用指尖或手掌垂直加壓於治療部位，這是摩搓法的補充手法。

(7)顫動法：也是一種壓椎法。它是用手掌或指尖不斷地重複進行的有節奏的顫動，產生深透的機械性波動傳達至患者體內。

(8)叩擊法：其特點是用手指、掌根或掌心捶擊反射區，最常用的是以手掌的尺側緣叩擊，施術時手指分開，自然微屈，又稱斬剁法。

小編建議：現代生活如此忙碌，很多人沒有時間去找專業按摩師按摩，大家完全可以在泡完腳後自己做按摩足底，足底的穴位很多，沒事多按摩足底，好處多多哦。

指導意見：一定要慎做足底按摩。因為人的一隻腳上就有60多個反射區，人體的主要器官，如心臟、肝臟、腎臟、胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等，在腳上都有相應的反射區，如果是手法力度都適當的按摩，可以通過刺激反射區來緩解身體對應的器官的不適，但若是按摩手法不當，還會影響這些器官的健康。

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