跑步很簡單，一旦開始，世界就是屬於你的了

很多人會說跑步是門哲學，是門藝術，其實我想說跑步是一種儀式。在固定的時間裡安安靜靜地做固定的一件事情，且對我意義重大，這事情對我來說就是跑步。每天清晨的慢跑漸漸成為我生活中的一種儀式。

做一件事情，天長地久的去做，日復一日，周而復始的去做，從不厭煩，也從不心生倦怠，這之中需要的不僅僅是超于常人的忍耐，更重要的是自我賦予的儀式感。

跑了這麼多年，一路的時光，是漫長而又輾轉的。我不是一個對所有事都很有耐心的人，但在跑步這件事上，我做到了從一而終的堅持，我把對吃穿要消費的錢，都投入到購置運動裝備上，必先利其器，而這些，並不都是玩具，而是日常戰鬥中的夥伴，是一個戰壕裡的朋友，陪我去面對無聊、痛苦、漫長的戰友。

我特別喜歡一副運動耳機包裝盒上的那句話——“讓您每一次鍛煉都具有重要意義”。是的，的確是這樣，我的跑步的確是因為如此有了很重要的儀式感。

跑步就是跑步，流過的汗水、穿壞的跑鞋、跑過的街道、努力的過程，沉澱久了，慢慢就化成了對生活的感悟。

有時候，我們努力不是為了去證明什麼，也不是為了一定要達成固定的目標，只是為了讓自己每天生活得更踏實一些。因為，夢想不分大小，也沒有貴賤。努力實現夢想的過程值得每個人尊重。

想一想，你有什麼夢？記下來，立刻啟程。

因為每天一次的晨跑，成了一種慣例，成為一種儀式，這種儀式，讓我釋放壓力，調和與他人的關係，自己的生活獲得一種特殊結構，一些熱情的特別之處。我迎著晨曦盡情奔跑的時候，我感覺到內心被賦予了靜謐的一段時光，感覺到一股靈性的力量在心中滋長，我深深的被這種儀式感打動！

在固定的時間裡安安靜靜地做固定的一件事情，且對我意義重大，這事情對我來說就是跑步。每天清晨的慢跑漸漸成為我生活中的一種儀式，它起著積極的作用，這種重複的儀式，構建起我生活中的安全感。這種儀式令我在自由和秩序之間達到一種平衡，找到自己生活和身體中的節奏，感覺生命的能量源源不斷地湧進心裡。跑步的時候，自己的步子一步一步朝前邁著，一起一伏的呼吸間自有一種節奏，聽著樹叢裡傳來的鳥叫聲，或者享受著清風拂面的感覺，看著頭頂上的藍天白雲，有時還能看到天空中飛行而過的飛機，我覺得這一天開始的時光很幸福。

在村上春樹的跑步書裡有這麼一段話：“所以一天跑一個小時，來確保只屬於自己的沉默的時間，對我的精神健康來說，成了具有重要意義的功課。至少在跑步時不需要和任何人交談，不必聽任何人說話，只需眺望周圍的風光，凝視自己便可。這是任何東西都無法替代的寶貴時刻。”我想跑步也是村上君的儀式！

在電視劇《東京愛情故事》中有一個鏡頭我一直印象深刻，就是莉香奔跑的樣子。莉香要去美國之前，完治沒有挽留。莉香卻說道：“我知道了，我把你甩了吧！為什麼這個時候還在笑呢，那才像個說再見的樣子，這樣好像是個圓滿的結局。”說完之後，莉香獨自一人流著淚，奔跑在大街上。這個時候唯有奔跑才能宣洩她內心的痛苦。

生活中鬱結和痛苦不可避免，每個人都需要尋找一個情緒的宣洩口，與我而言，跑步就是這樣的宣洩口。

不管跑步給身體帶來多少好處，是一種儀式也好，是情緒宣洩的出口也好，單單就跑步而言，就是一件非常痛快的事情！為情所困的時候，跑一跑就跑掉了一公斤的眼淚；工作壓力大的時候，跑一跑就釋放了大半的壓力；心情沉悶不爽的時候，跑一跑渾身輕鬆舒暢。

每次跑步都可以當做是一場與自己身體的對話，有必要為這場對話增加一些儀式感：

裝備：

各種炫麗顏色的速幹衣服和跑鞋成為一道道風景。 跑鞋，作為對跑者的基礎裝備，最為重要的特點是：支撐性。其他所有諸如避震性，包裹性都是次要。我們需要確保長距離奔跑的時候，鞋子有效的幫你支撐雙腿並穩定雙腳，均衡受力，才能避免傷病，跑得自如。五指鞋跟馬拉松鞋還是等到身體進化到一定程度再去嘗試吧。

手錶，可以讓你在跑步時即時看到自己的配速，心率以及姿態，便攜而且可以隨時查看，想像抬起手腕就看的瀟灑與從腰包裡翻出手機再看的麻煩吧。

隨著跑步距離和目標的不斷增加，各種壓縮衣，綁腿，能量膠，補給袋都會慢慢裝配起來了。裝備讓跑者充滿個性，也更加安全。

跑步方式：

跑步終歸是自己的事情，與其他運動相比，不需要召集小夥伴，可以完全依照自己的作息，在想跑的時候，出去開心地跑一下，實在是最容易開始的運動。

跑步也是最容易讓普通人有機會參加世界大賽的事情，想想足球，參加世界盃想都不敢想吧？

而在跑步界，全球各地每年可是有大把大把的著名馬拉松賽事可以報名的呢，每年去一個國家跑一場馬拉松，帶上老婆孩子順便旅行，美吧？

發現自己：

跑步的過程是與自己心靈對話的過程，現在非常享受每天早上自己跑步的一個小時。先跟自己的肌肉，韌帶，關節們打打招呼；再體會下自己最近開心或者不開心的原因，問問自己是否一直跑在自己設定的軌道上？跑到痛苦時，便去努力的體會和享受痛苦，因為那之後必定是成就感和渾身舒暢。年齡越大，跑步越久，越會明白，人生就是一場馬拉松......

社交：

跑步是一個所有人都不會拒絕的話題，平時遇到問下，“今天跑了嗎？”

充滿正能量的姑娘小夥子們啊！作為跑者，你會逐漸發現在這個紛雜陰暗的社會中，無論有多少不可控的事情一直在發生，你至少還能牢牢掌控自己的身體，於是內心平添了一分篤定。

作息飲食：

成為跑者之後，會努力調整作息時間用來跑步，於是早睡早起的習慣慢慢養成，偶爾跑休，用這個時間看看書也是極好的。 成為跑者的你會發現，自己越來越能耐心品嘗白水和蔬菜水果的清甜，而排斥垃圾食品對身體的污染。抱著一大碗水盈盈的蔬菜和水果大快朵頤的感覺簡直太好了！

跑步很簡單，一旦開始，世界就是屬於你的了。所有意想不到的美好都不知不覺的到來，不斷遇到神奇美妙的事情。而你所需要做的只是，不斷重複地舞動雙腿，用雙腳不斷撞擊地面，帶領身體，不斷向前...