媳婦們看過來，肌肉老公這麼打造

居家健身，大部分招式利用自重即可，不過，現在的器械製造得非常便於使用，若簡單購置一些器材，更能如虎添冀，提高健身效果和品質

家庭健身器材無須太多，簡單實用、不占面積為主(否則，小心老婆大人不答應噢)

1啞鈴

啞鈴幾乎可以練全身杠鈴、長凳最初可以先不買，啞鈴是必須。

2杠鈴

練胸肌，少不了杠鈴，用啞鈴也行，可不要練得一邊大一邊小哦，哈哈。負重下蹲用杠鈴相對啞鈴略方便硬拉用杠鈴最合適

3可調節長凳

仰臥起坐、卷腹必備，若有人給你按腳，長凳不用也可

若無長凳，啞鈴飛鳥、臥推可在床角做

長凳可調節，可方便做上斜推舉、飛鳥等，對胸肌上部有效果

4手套

防止手掌摩擦

只要善於發現，哪都可以健身。每次進出大樓，都可以隨時鍛煉，是不是很方便呢。