會吃零食的人更健康

很多人平時都愛吃零食，大家可能覺得零食都是一些無關緊要的小食品，怎麼選擇都可以，其實不然，選對了零食不僅可以養生，還能讓你變美噠~

今天小編推薦幾款比較不錯的小零食，平時飯後可以適當來點兒，給生活加點小佐料

無花果

無花果可以促進血液的迴圈，它裡面含有一種類似阿司匹林的化學物質，可以稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。此外，無花果對消化不良、食欲不振者有很好的療效。

花生

花生富含維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此，多吃些花生不僅能補充日常膳食中維生素B2的不足，而且有助於防治眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

南瓜子

多吃南瓜子會變美。很多人不知道吧，南瓜子中含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富，亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和生成色斑。

核桃

我們都知道核桃能補腦，但是你知道嗎，核桃還能美甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂，同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。有助於指甲的秀韌。

乳酪

多吃乳酪對牙齒有很大的好處。乳酪中含有豐富的鈣元素，可以堅固牙齒，研究表明，一個成年人每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目標哦！

只要吃對了零食，養生美顏都不是問題，大家一起吃起來吧！