順產痛，但如果你有這些情況，可能會更痛

說到生孩子，大家想到的就是痛！順產瞬間痛，剖宮產還要連續痛那麼久！既然都是痛，那長痛不如短痛了！

而且順產對大家都好，因此大部分人都希望順產。順產是很痛，但你可能不知道，有些情況會讓你痛上加痛！

一、子宮收縮過強

生孩子時宮縮是必然的，但子宮收縮過強，會加劇疼痛。這種宮縮分為協調性收縮過強和不協調的子宮收縮過強。這種疼痛是由拉長或撕裂子宮肌肉纖維、子宮血管受壓等刺激所引起的。

宮縮過強、過頻可預防。曾經有急產史的孕媽們，特別是第一胎時，寶寶的頭先露位置低的孕媽們，在預產期前1~2周不宜頻道外出走動。這時候最好就是提前住院，以免發生意外。一有臨產徵兆，馬上做好接生準備。

二、准媽媽們精神狀態不佳

分娩中的准媽媽們心理是十分複雜的，一方面她們要忍受從未經歷過的宮縮疼痛，另一方面又擔心腹中的寶寶是否良好、自己能否順利分娩。第一次生產的媽媽們，在分娩過程中產生都會產生恐懼、緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒。

英國學者Read曾提出“害怕—緊張—疼痛綜合征”，臨近分娩時准媽媽的不良情緒直接影響分娩的疼痛，使准媽媽對疼痛更加敏感。反過來，分娩過程中劇烈的疼痛又增加准媽媽們的恐懼、緊張、焦慮、形成惡性循環。

過度的緊張、焦慮及分娩過程中劇烈疼痛，會使媽媽產生一系列神經內分泌反應，致使准媽媽的耗氧量增加、心臟負荷加重、子宮血管收縮、血流量減少、胎兒宮內窘迫及宮縮乏力。

建議：陪產的人要時刻注意媽媽們的情緒變化，應該給予准媽媽們及時的安慰，消除疑慮，解除緊張與孤獨，同時不斷地給准媽媽們信心。准媽媽們內心也要學會不停地自我暗示，將自己的心態印象積極樂觀的一面。

對於焦慮、抑鬱程度較高的、分娩疼痛嚴重的。可以採用心理療法聯合藥物減輕分娩鎮痛，如實施無痛分娩，通過這樣的方法緩解准媽媽們的恐懼和緊張心理。

三、分娩知識缺乏

如果准爸爸准媽媽對分娩知識完全沒有準備，對整個分娩過程沒有瞭解，那麼准媽媽也會因為對分娩的無知而產生各種不良情緒。同時，在分娩中不會運用相應的辦法去緩解疼痛，面對各種特發情況，過度緊張與彷徨。

建議：准媽媽最好在分娩前多閱讀分娩方面的書籍，同時多與有經驗的媽媽溝通交流分娩經驗，聽聽過來人，是怎麼應對各種突發情況的。同時要注意，不要認為別人在分娩時很難受，不代表你也會不順利，每個人的身體素質不同，情況也有所不同，要正確地掌握自己的身體情況。

准媽媽們，可以去報一個分娩學習班。在專家的帶領下，學習各種運動，讓寶寶在子宮內處於正常的位置，以便於順利分娩。

一定要學會正確的呼吸方法，這個呼吸方法對你的分娩十分重要，可以緩解你的疼痛説明你加速分娩。除了呼吸法，很多培訓班還有開設放鬆法、想像法等。

准媽媽在懷孕晚期，要積極地詢問自己的產科醫生，關於分娩時的進程和各種注意事項，做到心中有數。

順產那麼痛，有什麼辦法可以減少疼痛嗎？

推薦以下三點，就能將疼痛減少一大半：

1.孕期補鋅，有助於胎兒順產

國外有研究表明，產婦分娩的疼痛，與其妊娠後期飲食中鋅含量有關，每天攝鋅越多，其自然分娩機會越大、疼痛越少，反之，則只能借助產鉗和刨宮產了。

鋅是人體必需的微量元素，對人的許多生理功能的完成起著重要的作用。據專家研究，

鋅對分娩的影響主要是可增強有關酶的活性，促進子宮的收縮，把胎兒娩出子宮腔。

當缺鋅時，子宮收縮能力弱，無法自行娩出嬰兒。所以，缺鋅的孕婦，除了影響胎兒健康，還會造成難產。

2.愛運動的孕婦，生產速度普遍較快

有醫生曾經做過統計，半年中他接觸的373個孕婦中，有132例孕婦愛運動，這部分愛運動的孕婦生產的速度普遍比平常孕婦快，雖然順產的疼痛程度是一樣的，但產程縮短了，產婦承受的痛苦也隨之減少。

為什麼愛運動的產婦生產快呢?

醫生解釋說，這是因為孕期堅持運動，盆底肌功能得到鍛煉，會陰彈性更好，身體狀況更佳，而且愛運動的人體重控制得更好，身體素質更佳，這些都有利於順產。

3.無痛分娩能讓產痛減少八九成

無痛分娩即讓產婦從生理感覺上消除痛苦， 方法是由麻醉醫師從產婦脊椎外層的硬膜注射麻醉藥，使產婦在頭腦清醒的情況下，骨盆腔肌肉放鬆，產痛減少八九成，輕鬆愉悅地度過分娩過程。