產後大姨媽第一次重新報到，你要知道這些

對於產後大姨媽複潮，很多新媽媽都會不知所措；即便是懷孕前月經很規律的新媽媽，這個時候也是一頭霧水，忽然發現，認識了這麼多年的大姨媽，忽然之間是如此地陌生……

一、產後例假什麼時候來？其實沒有明確時間

準確的說，每個媽媽的情況不一樣，並沒有一個非常明確的時間。一般來說，女性在生產完之後的一段時間內，月經還不會馬上恢復，需要一定的時間才能逐漸的恢復正常。這個時間與媽媽的個人體質、年齡、是否哺乳、哺乳時間的長短、卵巢功能的恢復等情況有關，因此，產後多久來月經並不都完全相同。

沒有哺乳的新媽媽，一般在產後3個月內，例假會來報到。但是也有少數人在產後4個月之後才恢復例假。母乳喂哺的媽媽，例假和排卵的恢復一般會晚一些，大約在產後4-6個月。

但是每個人的差異性很大：有些媽媽在哺乳期間，例假就一直沒有來;有些媽媽即使哺乳，在產後第一個月例假就按時報到了;也有些哺乳的媽媽是在產後1年左右才恢復例假，這些都是正常的現象。

即使複潮後，也可能中間會停經一兩個月甚至更長的時間，新媽媽需要一段時間才會恢復到正常的例假週期。

二、沒有哺乳的媽媽來月經早于哺乳的媽媽

綜合大多數媽媽的情況，沒有哺乳的媽媽會比哺乳的媽媽較早恢復正常的月經。順產的產婦在生產之後，如果產婦的身體狀況較好，產後恢復的也不錯，而且，哺乳的時間較短，則其順產後月經的恢復就早；

如果產婦的身體素質不好，產後恢復的不夠理想，而且哺乳的時間較長，則相對的產後月經的恢復時間要晚一些。

三、哺乳期的媽媽，也是有可能來例假的。

說“有哺乳的媽媽，就不會來月經”是不正確的，一般說來，哺乳的媽媽月經複潮會有延遲，可是也有少數的哺乳媽媽乳汁較少，嬰兒吸吮刺激不正常、不規律，不是單純母乳餵養，還可能添加其他輔助食品，泌乳素分泌減少，抑制月經的機制減弱，以致月經複潮。因此，哺乳期的媽媽，也是有可能來例假的。

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四、不來月經就不會懷孕？錯！要避孕！要避孕！要避孕！

有些媽媽會認為，在產後的第一次月經到來之前，卵巢沒有排卵，所以在這之前不需要避孕。其實並不正確。

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因為事實上，有部分婦女，在產後第一次月經來潮前，便已恢復排卵能力了，因此，究竟何時開始避孕?答案是，產後性☆禁☆生☆禁☆活開始，也就要進行避孕了。再談到避孕的方法，其實和懷孕前都一樣，但是荷爾蒙避孕法會抑止母乳的分泌，不適用於正在哺育的婦女。

五、當產後第一次例假來潮時，飲食起居上該注意什麼？

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哺乳媽媽的乳量一般會有所減少，乳汁中所含蛋白質及脂肪的品質也稍有變化。這時，有些寶寶會出現輕微消化不良的症狀，但這只是暫時的現象，例假結束後，就會恢復正常。因此，即使是在經期，媽媽也可以正常給寶寶哺乳。

除此之外，新媽媽還應該做好這些準備：

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

2.準備好衛生巾。產後第一次月經量可能會比平時大，因此在家裡應準備好特長夜用的衛生巾。外出時也應在包包裡準備兩個衛生巾，以防萬一。

3.注意衛生，勤換內褲和衛生巾，預防感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。

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4.內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

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5.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱的媽媽飲食要點：經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。氣血虛的媽媽飲食要點：平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。