吃香蕉不當會加重便秘！寶寶便秘要這麼做

經常有家長諮詢鴿子有關幼兒便秘的問題，對此很焦慮。有的孩子因為長期的便秘，出現了肛裂、脫肛的情況。甚至有的孩子懼怕排便，影響身心健康。

便秘，其實是一個非常正常，非常容易出現在孩子身上的問題。很多家長一遇到孩子便秘，就讓多吃香蕉來緩解便秘，治療便秘，到底對不對呢？

給大家普及一下。香蕉含有豐富的膳食纖維，能令便便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含有大量水溶性的植物纖維，有助於高滲性胃腸液分泌，從而將水分吸附到幹結的便便上，使便便變軟易排出。但這只限於熟透的香蕉才會有這樣的功效，青綠色的香蕉或者那些外表很黃，但吃起來肉質發硬，甚至口感略澀，這樣的香蕉含有比較多的鞣酸，有收斂的作用，會抑制胃腸液分泌及蠕動，如果攝入過多，還會加重便秘。因為地理位置原因，我們大多數人都很難買到自然熟透的香蕉。更不能每次便秘都採用大量吃香蕉來緩解。

母乳或奶粉餵養的孩子便秘了該怎麼辦？

一般母乳餵養的寶寶出現便秘的概率極低，所以，寶寶第一口奶很重要，儘量母乳餵養。

如果是奶粉餵養寶寶，要注意觀察寶寶是否出現便秘現象。如果有的話，要排查寶寶是單純性的便秘還是其他原因導致的便秘。一般情況下多以單純性便秘居多，特別是寶寶有濕疹、吐奶現象，就要回避帶有牛奶、雞蛋、大豆蛋白這樣的食物添加成分的奶粉。這樣，寶寶的便秘症狀就會有效改善。

輔食餵養的寶寶便秘了怎麼辦？

一定要注意避免喂高熱量、高蛋白、高糖、精細加工的輔食。日常添加輔食一定要注意粗細、蔬果搭配，避免精加工，還要注意不能把蔬菜煮的太爛，以免破壞他們的纖維素。

1歲以上的寶寶便秘了怎麼辦？

適當喝益生菌。

益生菌是一個可以雙向調節寶寶胃腸功能的保健食品，對幼兒腹瀉、便秘均有一定的幫助。短時間足量喝效果比較顯著，如果超過一周或者長期飲用，就不大管用了。

養成定時排便的習慣。

有的孩子懼怕排便或者玩的時候沒有及時去排便，就會把便意給憋回去，該排的時候沒有排，導致便便在腸道裡反復刺激，水分反復被吸收，時間久了就增加排便的難度，還壓迫腸道，導致孩子懼怕排便，從此惡性循環。

所以，各位家長，不管我們再忙再累，都要督促孩子定時排便。一旦養成習慣，每天固定的時間點，寶寶都會很順利排便，告別便秘煩惱。對於已經懼怕排便的孩子，家長們可以在孩子的肛門處塗抹一些開塞露，幫助孩子順利排便。

合理膳食。

再好的治療方法都不如有效的預防，養成一個良好的生活習慣或飲食習慣。各位家長在日常飲食中就要合理安排孩子膳食，做到粗細搭配，多食蔬菜水果，多喝水，避免飲食過於精細、乾燥。

各位家長可不要再一味地給孩子吃香蕉治療便秘了哦。

本文已通過鴿子醫生醫生審稿專家委員會的同行評議

責任編輯：小燕

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