天啊！孕期便秘的危害竟然這麼大，孕麻麻看過來

懷個孕就是難，各種麻煩都開始找上門，腳腫的連鞋子都套不上，肚子慢慢變大，現在就像出了氣的球，晚上睡不好，是各種各樣的難受。這不，這幾天又出事啦，開始便秘啦，各種痛苦啊。每天就連拉個粑粑，都成了一件痛苦的事情，麻麻們表示藍瘦香菇啊。關於孕期便秘，說事情大不算大，但是煩人呀！孕麻麻們比正常人更容易發生便秘，今天鴿子就給妞們來聊聊孕期便秘這件事。

孕期便秘的原因

1.

孕後激素發生變化，其中孕激素增多，從而導致腸胃平滑肌的張力降低，排便發生困難。

2.

隨著孕期的增加，子宮開始壓迫結腸，使腸內糞便的速度減慢，排便也就開始變得不正常。

3.

孕期活動量減少。孕期的妞們的活動量會明顯低於正常時候，所以活動量的減少，就會影響到腸道的蠕動。

4.

孕期的膳食結構發生變化。懷孕後，妞們就開始

“大魚大肉”的日子，膳食纖維逐漸減少，我們知道膳食纖維對腸道蠕動很是重要，當膳食纖維減少後，粑粑就不那麼容易排出啦。

5.

藥物的副作用。有些孕麻麻由於自身或外界各種的原因，會用一些藥物來緩解孕期不適的現象，但是這些藥物往往有副作用，會導致孕麻麻的便秘。

6.

飲水不足。如果孕期的孕麻麻的飲水量不足，也會導致便秘哦。水量不足，就會使腸道的糞便變得幹硬，不易排出。

大家不要以為孕期的便秘，僅僅是拉不出來粑粑這麼簡單，其實孕期便秘是有很多危害哦。

孕期便秘的危害

1.

導致痔瘡。孕期便秘，不規律的排便會容易導致孕麻麻的痔瘡。

2.

加重痔瘡。俗話說十人九痔，進入孕期的麻麻們也有很多有痔瘡，但是如果便秘遇到痔瘡，那就絕對是個悲劇啊。這不僅嚴重影響到孕麻麻的日常，而且還會影響到我們胎寶寶的發育，使胎寶寶生長受限、胎兒窘迫的概率增加。

3.

產生孕婦斑。孕期的便秘很容易導致孕麻麻的皮膚變差，出現面部皮膚乾燥、粗糙、沒有光澤、產生孕婦斑。

如何緩解孕期便秘

1.

增加膳食纖維的攝入。膳食纖維主要就是雜糧、蔬菜、水果之類的。如芹菜、糙米、麥片、全麥麵包、冬棗、香蕉、蘋果等等。

2.

每天喝足量的水。水可以促進便便的排出，所以每天一定量的水是必須的哦。孕期的孕麻麻們會出現小便增多的情況，但是孕麻麻千萬不要為此，而減少飲水量，鴿子提醒孕麻麻每天喝水哦。

3.

適當增加運動。適當的做一些活動，也是可以加速腸道的運行的，讓便便輕輕鬆松排出來。如飯後稍稍散步會，做孕婦操，但是鴿子提醒孕麻麻們，運動要量力而行，不要太劇烈，要根據自身的情況來進行，如果在運動中出現不適，應立即停止運動。

最後鴿子要提醒孕麻麻們，如果是便秘情況嚴重的，要配合醫生積極治療哦。