過年吃油了？這裡有刮腸油助消化的辦法！

新年就是吃吃吃！喝喝喝！

冬天本來就是個蔬菜缺乏的季節，而過年又有雞魚滿桌的飲食風俗，整日各種肉宴。放假這幾天，華佗感覺自己都快得厭肉症了。吃了幾天大餐，直感覺自己滿肚子裡的肥肉肥油，胃腸每日都在超負荷工作，現在基本已經處於消化停滯狀態，偶爾得靠吃上幾片藥腸胃才能勉強的蠕動幾下，吃肉本是件應該樂此不疲的事情，我們卻不知節制的吃出了憂傷。

不過幸好華佗這裡有幾招解油膩助消化的小妙招，嘗試後效果不錯，現在分享給大家。過年吃的油的，趕緊試一試。

1、優酪乳促進胃酸分泌

優酪乳口感醇厚細膩，含有大量的乳酸，可以促進胃液的分泌，增強腸胃的蠕動，從而加強腸胃的消化功能。過年期間吃的油膩，感覺腸胃不舒服時，就可以喝一盒優酪乳，不僅能夠減少油膩，還可以保持腸道的潤滑改善便秘的症狀。喝優酪乳的最佳時間為睡覺前，因為優酪乳中的鈣質可以緩解人的焦慮，睡覺前喝一盒有助於睡眠。

2、水果促進腸道蠕動

眾所周知，香蕉可以改善便秘的情況，這是因為香蕉屬於清腸的水果，可以促進腸道蠕動，幫助消化和解除油膩。其實，不僅只是香蕉，所有的水果都具備這種功能，只是香蕉的功效最為顯著。水果中含有豐富的維生素和微量元素，不僅可以補充人體營養所需，還可以促進腸道蠕動，有助於清腸排毒，將腸道內的垃圾排出體外。

3、山楂有助於消除肉食的積滯

山楂中含有一種可以溶于水的膳食纖維叫做果膠，攝入這種物質可以促進腸胃對食物的消化，消除油膩感。而且山楂酸甜可口，常吃可以增強食欲，調節胃酸的分泌，對於消除肉食在腸胃中的積滯有很強的功效。古代山楂就被廣泛的作為一種藥材治療消化不良。但山楂不適宜空腹食用，否則會產生過量胃酸引發胃腸不適。

4、飲水可以加快腸胃新陳代謝

我們幾乎每天都會喝水，我們也知道生命離不開水，但這也讓我們忽略了水的其它一些作用。吃的太油膩，吃了太多肉，強迫自己大量的飲水，可以增強我們的胃腸蠕動，加快胃部的新陳代謝，減少油膩食物對消化系統的傷害。當然，為了減少刺激，建議飲用溫水。如果喝水覺得沒有味道，也可以喝茶，同樣能夠幫助我們解除油膩。

5、醋可以將油膩的食物分解消化

當我們吃的油膩時，我們就總感覺吃下去的油膩食物似乎停留在胃腸中不消化了一樣。醋中含有可以促進胃腸新陳代謝的氨基酸，當吃完油膩的食物後，適當的喝點醋，其含有的氨基酸可以將油膩的食物分解消化，解除油膩的感覺。另外如果烹飪較油膩的食物時，也可以往食材裡多放些醋，不僅能夠幫助消化，還能使菜肴更加美味可口。