准媽媽早中孕期普遍缺碘，四大海菜快速補碘

大多數人都知道碘，但大多數人知道的也只是一知半解。

大多數人對碘的瞭解只局限於，體內缺碘容易得“甲狀腺粗大”。

但碘的重要作用遠不如此。碘有“智力元素”之稱，是人體必需的微量元素。人體內大部分的碘都存在於甲狀腺中，碘能夠促進體內生物氧化，調節能量轉化和體內水鹽代謝，促進維生素吸收，增強活性酶的作用，維護中樞神經的正常結構。

當女性懷孕時，孕早中期，體內對碘的需求量會增大，如果不注重多攝入碘，容易引發胎兒發育性缺碘，影響胎兒發育，導致流產和胎兒畸形。

如何補充碘，大家首先想到的可能是碘鹽。但孕婦對鹽的攝入量是應該受到嚴格控制的，孕婦飲食應該以清淡食物為主，因此靠攝入鹽來補充碘並不科學。眾所周知，海中的生物多含微量元素，今天為各位准媽媽推薦四種高含量碘的海產食物，其實不僅能夠快速補充碘，還含有豐富的其它微量元素，對準媽媽和寶寶的健康發育都有重大幫助。

紫菜

關於紫菜，多以美味的紫菜湯出現在大家的餐桌上。紫菜營養豐富，含有豐富的碘，可用於人體快速補充碘微量元素。其蛋白質、鐵、磷、鈣、核黃素、胡蘿蔔素等含量也居各種蔬菜之前，有營養寶庫的美譽。對人體的血液，心臟，免疫系統功能都有説明。

這款紫菜包是寧波特產，以紫菜搭配鹽味精蝦皮蔥花調味配置而成，含豐富的碘和鈣，獨立小包速食包裝，熱水沖泡即可食用，口感鮮香，湯濃味美，紫菜含量十足，是家庭主婦和速食店常用的美味湯料。

海苔

海苔是紫菜的一種，但其口感酥脆，入口即化，因此大家將海苔與紫菜區別稱謂，其營養成分與紫菜相差不大。海苔濃縮了紫菜中的碘等微量元素和維生素，也保留了紫菜中的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等礦物質，常食可幫助人體補充多種營養。

韓國進口的扁桃仁海苔，添加芝麻和多種堅果，營養豐富，補充碘和多種礦物質。海苔鮮香清新，堅果香脆濃郁，是兒童孕婦和老人補充營養的優質食品。

海參

盤點高營養成分食品，海參絕對不會被排除在外。以前海參的價格非常高，是比較富有的人才捨得享用的上等食品。隨著海參養殖技術的發展，海參的價格大幅度下降，已經成為市民餐桌上的常見菜肴。海參中含有豐富碘，礦物質和膠原蛋白，不僅是滋補養生佳品，還是女性熱衷的美容食品。

海帶

海帶是一種含碘很高的海產食物，並含有人體所需的其他多種營養成分，而且其蛋白質和脂肪含量較少，適合多種疾病人群食用。常吃海帶，除了補充碘等微量元素外，還可以預防和輔助治療三高，增強患者體質。

這款海帶是從純淨無污染的優質海域人工打撈， 綠色健康，光滑厚實，幾乎沒有腥味，保留了自然的鮮香口感和豐富的營養成分，是補充微量元素和礦物質的優質食材。