最新男女孩身高表，你家孩子達標了嗎？

相信越來越多的人發現，現在的孩子是越來越優秀了，哥哥方面的表現都不斷的刷新著人們的認識，就連身高也是，孩子們的身高指標可謂是一年比一年高啊，下面就讓我們一起來看看近期出爐的身高標準吧！

♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡女孩身高標準

女孩子的身高其實不是特別的重要，但是長得高挑一些總歸是好的。那麼媽媽們一定要記住這3個生長關鍵期，這3個階段給孩子適當的多補補鈣准沒錯！

1、 學齡前期（4-6歲）

2、 學齡期（10-16歲）

3、 青春期（男孩17-25歲，女孩16-23歲）

注意家長要適當補充營養，不可過於大補，否則易導致孩子肥胖，還要讓孩子在課外之餘，多多運動。

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♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡男孩身高標準

想必很多家長也都為自己的小小男子漢而著急，畢竟男孩子身高高一點總是好的，那麼影響孩子身高的因素又是什麼呢？

1、 運動不足會影響孩子的身高，研究表明，跳繩是一項可以明顯改善孩子身高的運動，家長可以陪著孩子每天跳十分鐘，注意要穿上運動鞋，不然會對關節有損傷。

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2、 睡眠不足會影響孩子的身高，生長激素在夜裡10點到2點是旺盛的，所以孩子儘量不要超過10點睡覺。

3、 營養不足會影響孩子的身高，孩子如果挑食、偏食的話，很容易讓營養不均衡，所以家長們一定要定期給孩子測一測身體裡是否缺少了什麼。

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4、 生病也會影響孩子的身高，道理很簡單，生病的話，孩子首先沒胃口，然後就是營養跟不上，自然就沒有生長能量了。

♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡有助長高的4個飲食關鍵

1、 飲食平衡，想要孩子長得高，必須要吃食多元化，這樣攝取的營養也就更全面，每天入口的食物儘量保持在25種。

2、 鈣要充足，鈣是骨骼成長的關鍵，富含鈣的食物有奶類、雞蛋、海鮮、豆類、豆製品等等。

3、 蛋白質、鐵、鋅、銅不能少，在生長期的孩子，對於蛋白質的需求比成人還要多，如果不足了，就會影響生長發育，鐵鋅銅雖然需求不大，但是必不可少。

4、 新鮮瓜果，這是所有的人都不能缺少的。

♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡長高運動7大秘訣

1、 晨跑5分鐘之後，給身體放鬆20分鐘（劈腿、彎腰、擴胸等）

2、 單杠懸垂（每次半分鐘即可，一定要注意安全）

3、 跳起摸高，雙腳、單腳可輪流做

4、 爬樓梯，爬的時候放鬆，下的時候加速（做2-4次即可）

5、 游泳，游泳是一個可以鍛煉全身的運動

6、 打球，籃球、排球、羽毛球等都對長高有益處

7、 抻拉，爸媽可以握住孩子的手和腳，向兩個方向輕輕的抻拉，20秒即可（雖然看起來很荒誕，但是真的有效）

當然了，身高的主要因素還是在於遺傳，也請各位爸爸媽媽還有孩子都不必過於糾結，天生我材必有用，就算身高不理想也沒什麼！