別再白費力氣了，生孩子這樣用力生的快

電視劇裡通常生孩子都是這樣的：接生婆在一聲接著一聲中，催促產婦用力、用力……最後隨著女主聲嘶力竭的一聲呐喊，孩子降臨人世……

生孩子需要力氣沒有錯，但是正確用力和借助技巧才是關鍵，否則都是白費力氣，還可能造成會陰撕裂。

【正確用力姿勢】

1.上產床後採取半坐臥位。

2.雙手緊握產床兩邊扶手，向上向後用力。

3.大腿儘量向兩側打開，給寶寶讓出足夠空間的產道。

4.臀部往前坐，盡可能多的暴露外☆禁☆陰。

5.雙腳在腳踏板上踩穩，腳後跟垂直向下用力。

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【找對方向再用力】

★分娩的關鍵是：屏氣用力

●發力部位：臀部、腹部、大腿根部、盆骨底部，形象一點就像拉便便。

▼ 刀紙推薦，分娩時的必備商品

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【每次使勁力量要足】

●宮縮其實就是子宮在擠壓你的胎兒，所以當宮縮來的時候你再用力。另外一次宮縮最好能有2次左右的向下用力。

★重點：當宮縮來臨時，你需要深吸一口氣，使長勁兒到最後，如果憋不住就緩一口氣繼續。

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【找對時機用力】

1.在宮縮疼痛時候用力是最正確的

2.宮縮間隙不嫩更用力，會造成會陰撕裂

★★★特別注意★★★

當胎兒頭部快要出來時，醫生會告訴你，停止用力，這時候你要借助這個間隙用吹蠟燭的形式呼吸。否則盲目用力會造成會陰撕裂，後果很難想像。

▼ 產後一次性內褲推薦，保持產後陰部清潔，醫生建議使用一次性內褲。

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