吃甜品會引發肥胖？我表示不服！

每一個吃貨都愛美食，談到美食必少不了甜品。甜品因為其香甜的口感和細膩的餘味而備受人們歡迎，然而對於一個胖子或者擔心會長胖的妹子來說，甜品卻儼然如毒☆禁☆品一樣，充滿誘惑而又十分危險。

甜品中因為還有較多的糖分，因此熱量比較大。大家都知道，當過多的熱量被攝入體內無法消耗時，就會轉化成脂肪引發人體肥胖。這可是愛美的妹子們無法接受的事情。但是，拒絕美食卻也不是妹子們的風格。

甜品，吃與不吃，讓妹子們難以抉擇，更痛苦萬分！

然而，吃甜品就一定會長胖嗎？我表示不服，吃甜品只要得當並不會引發肥胖。

1、選擇優質的甜品

甜品種類繁多，如果你不想因為吃甜品而長胖的話，那就要學會挑選那些優質的。因為大多數甜品為了提升口感和新鮮度，都會添加大量的食用香精和焦糖，導致其含有的熱量非常高。而真正優質的甜品則會選擇純天然的牛奶水果等作為原料，口感好熱量低且又營養健康。

2、甜品需要慢慢品味

有些妹子，一看見甜品這種美食，仿佛見了鍾情多年的帥哥一樣，恨不得一口吞進體內。然而甜品吃的過快，體內血糖就會飆升，導致熱量無法消耗，被轉化成脂肪。慢慢享受甜品，有助於穩定血糖和個人情緒，能加快熱量消耗，防止其轉化成脂肪。

3、甜品在飯後吃

飯後身體內會存在大量的食物纖維，這個時候吃甜點，體內的食物纖維會減少身體對熱量的吸收，預防過多的熱量轉化成脂肪。而且飯後感覺比較飽，會減少甜品的食用量，避免攝入過多這樣高熱量的食品。

4.配合運動量食用甜品

平時活動量少時，人體新陳代謝慢，體內能量消耗也比較小，如果常吃甜品的話就會造成過多的熱量無法消耗轉化成脂肪。而運動時，體內大量能量被消耗，這時吃點甜品，不僅不會導致過多的熱量無法消耗，還有助於心情放鬆，提高愉悅感。

5、禁止空腹時吃甜品

人在空腹時吃甜品，會增加甜品的食用量，導致體內過多攝入熱量。且人空腹時，胃腸吸收功能較平時更強大，會加快甜品中熱量轉化成脂肪的速度。建議空腹時先吃上一些高纖維含量的食品，在慢慢享受甜品帶來的快感。

6、心情不好時不要吃甜品

女士們不高興時，總要吃點甜品來改善心情。其實這種情況下吃甜品，相對于平時更容易長胖。因為心情不好時吃甜品，雖然會讓你有愉悅感，但同時會大量消耗你體內的維生素B ,讓身體產生贅肉。

甜品，是人們生活中必不可少的美食，大家要吃，而且要會吃，身體才更健康。