女人保養，需內外兼修

保養可以使女人變美，愛美是女人的天性。但有些女人即使每天保養，也不一定會變美！

據某熱賣女性雜誌調查顯示，在中國每十個女人（16-55歲）中就有8.3個有保養的習慣。然而結果卻大大令人意外，極少數女性保養異常成功，成為大家口中的不老女神。三層女性保養效果明顯，相比同齡人要顯得年輕靚麗。其餘近七成女性的保養則形同虛設，意義不大。

同樣都在保養，為什麼結果會有這麼大差異？

這是因為大多數女性對保養的認識存在誤區，她們片面的以為保養就是用化妝品護膚。但真正的保養卻需要內補外敷，而且內補比外敷更加重要。內補就相當於大樹的根，外敷就如同大樹的枝，根旺枝才肥，枝肥葉自盛。這是一個循序漸進的過程，先修內，再護膚，一定要搞清楚順序，才能做到保養有道。

大多數女性對護膚都比較有經驗，但一說到內修就有點不知所措。其實相比於護膚，內修要更簡單些，從下面四個方面著手就可以。

一、調節內分泌，補充雌性激素

雄雌有別，雌性激素是維持女性性別特徵的主要分泌激素，主要由女性的卵巢產出。它可以使女性身材更豐滿，皮膚相比於男性更白皙細膩。但平時的一些不良生活習慣和某些疾病影響，會導致女性體內雌性激素分泌偏低，引發女性各種肌膚問題。常吃葛根粉和富含大豆異黃酮的食品可以幫助女性美白豐胸，分泌雌性激素，調節內分泌。

二、滋補氣血，面色紅潤

氣血是中醫講法，是人體內氣和血的統稱。中醫認為氣血各自作用卻又相互依存，由於女性的生理特點，氣血調養對女生特別重要。氣血關乎著女性的美貌，沒有任何一種化妝品能與氣血相媲美。使用枸杞、西洋森泡茶，可以幫助女性補充氣血。氣血充足了，不僅可以保證肌膚獲得充足的營養，讓肌膚看起來更紅潤細膩，而且還能幫助皮膚做清潔，使女性顯得更乾淨整潔。

三、做好抗氧化工作，延緩衰老

青春如此短暫，不斷的衰老讓我們只有感歎卻不能阻止。看著鏡子中我們臉上新生的皺紋和似乎又鬆弛了的皮膚，難道真的只有通過不斷的塗抹化妝品來遮掩？皮膚的衰老主要是因為皮膚細胞氧化產生的結果。當我們的皮膚跟外界接觸時，會發生氧化反應，產生一種有害的自由基，損害機體的組織和細胞，引起皮膚鬆弛乾燥等問題。建議多服用可以幫助我們肌膚抗氧化的魚油和富含維生素的蔬菜水果。

四、睡眠充足，為身體儲存能量

人體內的松果體會分泌一種褪黑素，其分泌是晝夜節律性的，可以改善我們的睡眠品質。但隨著年齡增長，這種分泌物會逐漸較少，以至於很多中老年女性長期受失眠影響。人體睡眠不足，不僅會加快器官衰老降低性能，還會加速皮膚氧化過程，造成各種肌膚問題。長期失眠的女性，可以吃些還有褪黑素的保健品試著改善睡眠品質。

要想保養的好，僅僅依靠化妝品絕對是不夠明智的選擇，先補內在，調理好身體才是讓自己變漂亮的關鍵因素。