夏季犯困，八種快速醒腦提神方法教你精神倍增

經過十年磨一劍的小學初中教育、三年高中生活，外加四年大學經歷近二十年時間的充分洗禮，我終於脫離學生這個聽起來像社會寄生蟲一樣的身份，跨入我人生的職業生涯，開始真正的生活來源獨立。

記得那天柳絮紛飛，是我踏入公司的第一天，按照企業要求我的工作狀態都是這樣飽滿而又充滿熱情的。

然而，這種狀態我並沒有堅持多久，隨著春風遠去夏季高溫的到來，我的工作狀態也產生了很大的變化。

上班老犯困，根本沒有精力全面投入工作中。

終於有一天，老闆把我叫進了他那奢華的辦公室。當然他並不是讓我去觀賞這種奢華的，而是警告我，以後再發現我上班打盹偷偷睡覺，就要扣我薪水，甚至要開除我了。

這可急壞我了，畢竟是我的第一份工作。薪水可觀，工作環境我也很滿意，怎麼可以才幹這麼幾天就被開除呢！我下定決心以後上班時間絕對不會再打盹了。

可第二天，我依然敗在高溫的石榴裙下，繼續過著君王從此不早朝只睡覺的迷茫生活。

眼看著老闆真要將我開除了，一個朋友卻告訴了我一些快速醒腦提神的方法，讓我按照這些方法做，上班時間就會精神倍增，改變老闆對我的看法。

一、冷水洗臉

冷水洗臉可以使臉部毛孔驟然收縮，刺激面部神經，快速去掉疲憊感，讓人神清氣爽，是醒腦提神簡單卻又有效的方式。特別是整天面對著電腦的辦公室工作者，長期冷水洗臉還可以減少電腦對面部皮膚的輻射傷害，改善面部血液循壞，讓肌膚更有彈性。

二、喝咖啡

喝咖啡能提神的原因眾說紛紜，確切的結論有待考究。有奧地利醫學研究人員發現，咖啡能作用於人腦的額前葉皮質，達到增強短期記憶，提高人反應速度的功效。通常情況下，人喝過一杯咖啡後，神經反射就會變得機警，注意力集中。咖啡的提神作用，能持續三到五個小時，因此當你精神疲憊或者上班犯困時，喝上一杯咖啡就能夠醒腦提神，提升你的精神狀態。

三、風油精

只有當皮膚瘙癢時你才會想起來清涼的風油精嗎？風油精很不開心的告訴你，你太低估它的作用了。風油精的薄荷、樟腦、丁香酚等成分那可都是醒腦提神的佳品。取少量風油精塗抹於前額和太陽穴位置，可以幫助你消除頭昏腦漲的感覺，降低人的疲憊感，快速起到醒腦提神的作用。

四、揉中指

坐在電腦前面工作時間長很容易犯困，有沒有想過只是輕輕的揉下中指就可以趕走困意？中指指尖部位有個穴位叫中沖穴，對疼痛非常敏感。與懸鏈刺骨的道理一樣，犯困時揉捏下中指指尖，疼痛感就會很快被我們的大腦神經感受到，起到醒腦提神的作用。揉捏方法很簡單，先用左手揉捏右手指尖一分鐘，然後再用右手揉捏左手指尖一分鐘，交替揉捏至困意消失。

五、曬太陽

夏季的陽光是自然賦予我們最好的禮物，坐的時間久了，偶爾出去曬太陽，可以補充我們身體內的維生素D等有益健康的礦物質，改善我們的血清素水準，恢復我們的精力。但曬太陽時，一定要掌握好時間和強度，曬太陽時間以十分鐘最佳，太陽光很強烈時，我們可以口服補充維D的產品，儘量不要再以曬太陽這種方式醒腦提神，以免傷害我們的皮膚。

六、補腦

學習和工作中用腦過度導致腦部營養暫時性缺乏也很容易引起我們精神萎靡，產生困意。及時給大腦補充營養可以起到安神作用，讓我們的困意消失。

七、喝茶

從身體健康的角度考慮，白開水是最佳的補水方式。但在感到疲憊的時候，喝杯綠茶或者泡點檸檬等，可以興奮我們的腦部神經，增強我們的思維能力，醒腦提神的同時還能提升生活品質。

八、睡眠

其餘工作做的再好，長時間睡眠不足也會引起工作時犯困。每晚都有一個充足的睡眠是保持白天精神狀態較好的最要保障。當然，偶爾休息不好並不至於會使我們白天的精神狀態有多差，但長時間睡眠不足，即使你使用任何方法也無法完全消除你的困意。這種情況下，你不需要去嘗試任何辦法，老實去睡覺才是能幫助你消除困意的唯一方式。因此，白天容易犯困的人晚上一定要準時休息，而有失眠症狀的患者可以借助藥品或者一些保健食品來改善提高我們的睡眠品質。