感覺身體被掏空？喝杯茶調節一下吧

無論是中醫理論還是生活實踐都在告訴我們：喝茶對身體是有好處的。若你非要把它當成藥來看的話，那可算辜負了茶葉的柔情與包容。

與其說是工作把我們壓垮了，不如說是我們自己把自己給壓垮了，因為大多數都市人在高強度的工作狀態下，是這樣一種狀態：不懂解壓、不知瞭解、不明靜心。

如果一天中有泡一杯茶的時間讓我們放空，從而達到放鬆身心的目的，才是喝茶帶給我們最大的樂趣。

從今天開始，請你在空閒時放下手機，拿起茶杯，用一陣茶香來舒緩你的疲勞，用一杯溫暖的茶湯來排解你的抑鬱，用悠閒的泡茶時光來驅走你的壓力。

【 關鍵字一 】胃不舒服，飯點不餓，睡前嘴饞

【 建議依據 】改善腸道菌群環境

【 建議茶類 】柑普茶

胃不舒服？要麼胃口不好，飯點不想吃飯；要麼加班深夜，做完事胃口大開？在胃病幾乎已成為全職場職業病的事實下，“沒得過胃病都不好意思說自己混互聯網”既是調侃也隱透無奈。

陳皮可以理氣調中，可用於脾胃氣滯和脘腹脹滿。而熟普洱茶，在茶圈的成名戰中，勝在“改善腸道菌群環境”。泡一顆柑普茶，拿下冷豔的胃。

【 關鍵字二 】身體開始疲憊，馬上又要“長時間待機”

【 建議依據 】消除疲勞，增加愉悅感。

【 建議茶類 】 武夷岩茶，如大紅袍

已經工作了一天，手上的活剛做完，臨下班，又加塞了一件。一天的高強度工作，再加上前幾天加班欠下的瞌睡，身體已經亮起“不給休息就罷工”的指示燈。這個時候，還要加班？

武夷岩茶可以提高機體對負荷的適應性，達到抗疲勞的效果。並且對長時間加班帶來的上火而引起的口腔潰瘍也有抑制作用。

【 關鍵字三 】長期對著電腦，眼睛酸澀，皮膚看起來發黃髮幹

【 建議依據 】綠茶內含的豐富茶多酚，能有效抵抗電腦輻射

【 建議茶類 】綠茶，如西湖龍井、黃山毛峰等

一天24小時，有至少三分之一的時間對著電腦，眼睛酸澀腫脹嗎？長期對著電腦工作，“20歲的少女心”也會衰老成“40歲的大媽樣”，臉起皺了，手粗糙了，身體幹了，你要對著鏡子默哀嗎？絕對不行。

在加班時，女士尤其能感覺皮膚的狀態變化。賣力用心的工作，難道要搭上青春美好容顏嗎？這個時候不妨來一杯上好綠茶。綠茶內豐富的茶多酚，以及大量的活性物質，能明顯抗氧化抗輻射，延緩衰老。泡過後的葉底，可以順勢當面膜和手膜，邊工作邊敷。一杯綠茶，拿下時光。

【 關鍵字四 】代謝情況不好造成的局部肥胖

【 建議依據 】讓利尿茶類改善水腫和油脂

【建議茶類 】黑茶，如茯磚、康磚

上半身玲瓏小巧，但是站起來，下半身卻大了一圍。這是長期久坐“上半身運動白領”的共有體型。常見原因是上班族久坐，沒有活動造成下肢水腫，體重甚至可增加達1公斤以上。非疾病引起的水腫，多半因體內迴圈不好，尤其以下肢居多。

在改善作息飲食結構和適量運動的情況下，通過喝黑茶有利於排尿，促進代謝。黑茶中含黃酮醇類及苷類化合物，能利尿，抑制腎小管再吸收，促進氟化物排泄。同時對心臟性水腫、肝臟性水腫和妊娠性水腫都有治療作用。

【 關鍵字五 】提筆忘字，記憶不好

【 建議依據 】減緩“記憶因數”的衰減速度

【建議茶類 】紅茶，如滇紅、祁紅等

腦子要爆了，同時跟進幾個項目力不從心，口頭應下的事情轉身就忘了？這是身體的弦繃緊了，腦子也繃著。身體已經拉響了衰老的紅燈。

英國紐卡斯爾大學藥用植物研究中心的埃德·奧凱洛博士和同事在《植物療法研究》上發表文章說，他們發現喝紅茶可以防止記憶衰退。隨著年齡增長，記憶力的減退與乙醯膽鹼水準降低有關。而喝茶，可以阻止一種酶的合成，而這種酶會破壞乙醯膽鹼。

【 關鍵字六 】精神緊張，不容易入睡

【 建議依據 】溫暖、舒緩身體，鎮靜

【 建議茶類 】老白茶

高負荷的工作量，到了半夜才把事情做完，一直很難放鬆，躺在床上也很難睡著；或者睡著了，也比較淺，一晚上的夢，來杯老白茶吧。

白茶經過陳放之後，其多酚類物質不斷的氧化，轉化為更高含量的黃酮、茶氨酸等成分。研究表明，老白茶中富含的黃酮具有降血脂、降血壓、抗氧化等功效，其中茶氨酸具有保護神經、鎮靜、調節情緒、抗疲勞等功能，從而達到舒緩神經，消除神經緊張的作用。

【 關鍵字七 】工作壓力大導致的心情煩悶，焦慮

【 建議依據 】香氛舒緩，放鬆身體

【 建議茶類 】花茶，如茉莉花茶等

手上事情還沒做完呢，又被人催。時間節點快到了，但是方案通不過，要全部推倒重來。這個月指標定得太高，根本就完不成……各種“不可能完成的任務”和“環境遞過來的壓力”，讓事情一多，脾氣就大。

別對著工作焦慮煩悶，泡杯花茶吧。茶中的氨基酸會促進多巴胺的大量分泌，這主導著人體的愉悅感。喝茶讓人不由地開心起來。”而花茶蘊含的天然花香氛，自然舒爽，同時能舒肝減鬱。所以喝花茶是散陳氣，解鬱氣的上佳選擇。