為什麼在霧霾天需要多喝茶？喝什麼茶？

這幾天的霧霾想必大家已深有體會，每天都好像活在仙境，雲霧繚繞，只可惜霧霾有毒。可憐北方的茶友，剛迎來了冷空氣，又遇上了霧霾！天氣很糟糕，但喝茶這件事不能停，霧霾再大，會喝茶的人更不能著急。下面咱們就聊聊霧霾天氣為什麼需要多喝茶？喝哪種茶？

一、為什麼在霧霾天多喝茶？

1.提高人體抗氧化能力

二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物是霧霾的主要組成成分，而喝茶可以提高人體的抗氧化能力，從這個方面來說，喝茶是可以減少霧霾對人體的危害的。

2.消除疲勞

霧霾天氣容易讓人昏昏欲睡，而茶葉中的咖啡鹼可刺激中樞神經系統，使大腦皮層進入興奮狀態，消除疲勞，增進活力。另外飲茶可以將人體代謝過程中產生的乳酸加入排出體外，起到消除疲勞的作用。

3.抗過敏

霧霾天氣可謂過敏人群的噩夢，霧霾中的多種顆粒物極易造成過敏，同時還可能誘發哮喘等嚴重的疾病。人體中的透明質酸酶具有將組胺從肥大細胞中釋放出來的作用，而組胺會讓毛細血管透性增強，是平滑肌收縮，易引起紅皰症狀過敏。而茶葉中的兒茶素化合物可以一定程度抑制透明質酸酶的活性，從而連串的抑制過敏症狀。注意發酵茶的功效最優，因此普洱熟茶是過敏人群的上佳選擇。

4.解毒作用

霧霾成分中包含多種有毒物質，甚至可能重金屬超標。而茶葉中的多酚類化合物可與其中一些結合，並通過咖啡鹼的利尿作用排出體外。兒茶素類化合物甚至可以使體內的重金屬和生物鹼沉澱。而茶葉中的含硫化合物，對一些砷汞鹽類也有解毒作用。

二、喝什麼茶

1.烏龍茶

在霧霾中吸收粉塵以後影響我們的消化系統，而茶多酚恰恰能夠把這種消炎的效果發揮的淋漓盡致。六大茶類其實都具備消炎抗霾的功效，烏龍茶茶多酚含量很高，因此，其抗霾效果也較為顯著。

2.白茶

白茶的保健效果極佳，具有很高的藥用價值，近年來關注度急速上升。根據民間長期飲用和實踐及現代科學研究、證實，白茶具有解酒醒酒、清熱潤肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等功效。在潤肺、消炎等方面效果。

3.金花黑茶

金花黑茶，既保留了普洱茶的醇厚，又增加了金花菌的功效，這就是我們常說的茶菌雙效。冬季到來，對人體而言，新陳代謝也會變得相對緩慢，抵抗力下降，易引發冠心病、高血壓、慢性阻塞性肺病等疾病。金花黑茶屬於溫性茶，特別適合在冬天飲用，茶葉裡富含維生素、礦物質、蛋白質、氨基酸、糖類物質等，不僅可以降低霧霾傷害，對於肉類食用較多的冬季來說，還能改善腸道微生物環境，具有順腸胃、提高免疫力的功能。

4.羅漢果茶

羅漢果甘、涼，能清肺止咳、潤腸通便。取羅漢果5~8克，去殼掰碎，用沸水泡後放涼飲用，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺的作用。需要注意的是，羅漢果性寒，胃腸不好者不宜多用。

5.桑菊杏仁茶

桑葉10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖適量。將杏仁搗碎後，與桑葉、菊花、冰糖共置保溫瓶中，加沸水沖泡，約蓋悶15分鐘後，即可當茶水飲用，邊飲邊加開水，每天1劑。功能清熱疏風，化痰利咽。適用於咽炎兼外感者。

以上推薦的茶葉對抗霧霾都有不錯的效果，僅供大家參考，找到適合自己的茶葉。我們和大家一樣，希望霧霾快快散去，畢竟喝茶也需要一個優美的環境。