冬日喝茶健康攻略

對抗冬日的寒冷，我們各有奇招！

有暖氣的地方，全天候開著暖氣；

沒暖氣的地方，人們會把自己裹成球球……

今天，聽茶君為大家帶來一波健康的冬日喝茶攻略。

一、冬天喝紅茶，暖胃又暖心

冬天寒冷，人體的生理機能也開始減退，很多女性會出現體寒、手腳冰涼等症狀。想要增強身體對寒冷氣候的適應能力，不妨多喝一些紅茶，既可以禦寒暖身，還可以養胃助消化、預防感冒等疾病。

紅茶甘溫，可養人體陽氣，且湯色胭紅，能給人以溫暖感覺。紅茶中的茶多酚的氧化產物能夠促進人體消化，還可以在飲用中加糖、加牛奶。

注意事項：紅茶不宜放涼飲用，會影響養胃和暖胃效果，還可能因為放置時間過長而降低營養含量。

二、冬天喝普洱，舒適又舒心

1、減肥、降脂

減肥是一個永遠不落後的話題，但是到了冬天，大部分人食量都會增多，而且火鍋、燒烤之類的高熱量食物在冬天會吃得較多，但天寒地凍，運動量反而更少，這樣很容易發胖及影響身體健康。喝普洱茶有減肥、降脂、去油膩的作用，尤其是在吃過大餐之後，喝上一杯普洱可以帶走多餘的熱量。

2、暖胃、養胃

普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃。適宜濃度的、經過熟化的普洱茶對腸胃不產生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著胃的表層，對胃產生有益的保護層，長期飲用普洱茶可以起到護胃、養胃的作用。

3、美容、祛斑

冬天人體的新陳代謝速度減緩，除了容易發胖以外，臉部肌膚很容易出現問題，如色斑、粉刺等。普洱茶能調節新陳代謝，促進血液迴圈，自然平衡體內機能，因而有美容的效果，甚至被譽為“美容茶”。

三、冬天喝白茶可健胃提神、預防感冒

冬天氣候乾燥，如果吃油膩、辛辣的食物，例如火鍋，人就容易上火。而白茶具有清熱祛火、安神定心等作用，冬季喝白茶非常合適。相比其他茶類，白茶的自由基含量低，黃酮含量較高。“三抗三降”是白茶的主要功效。因此，容易上火、平常愛抽煙喝酒的人，喝白茶特別好。

通常說白茶是越陳越香，這裡的香並不是清香，而是白茶的功效更加顯著。不少陳年白茶對預防感冒也有特殊療效。白茶為最自然最健康的茶葉，平時每天一杯白茶可以增強免疫力，擺脫亞健康預防感冒。