扭一下就能瘦肚子，輕鬆拯救你的水桶腰！

“逢年胖三斤”，過年過節的肯定少不了大魚大肉啦，最容易胖的是腰，最難瘦的也是腰，看著腰上一層一層疊加的游泳圈是不是非常苦惱呢？

那麼，就讓我這個美麗可愛的小編來拯救你們吧！wuli可愛的小仙女們~請看主要內容！

【Barre】

什麼是Barre？就是之前很流行的一種運動，融合了芭蕾和普拉提，利用慢節奏的運動去塑造身材。不需要大範圍的運動，來一張瑜伽墊，或者如果你家地板乾淨，也可以直接躺地板！

【Barre腹部訓練】

每個動作20-30次，做2-3組

都是很柔和的動作，只要堅持住，就OK啦

動作一：

坐在瑜伽墊上，雙腳打開與肩同寬，墊一個抱枕在尾椎處，雙手抱圓，利用腹部的力量將身體往上提。

動作二：

接下來，斜靠在抱枕上，輪流提高抱圓的手

動作三：

一邊吐氣一邊將手肘往後拉，吸氣的時候記得要往前哦。

動作四：

利用腹部的力量，雙手和身體往後靠

動作五：

雙手放頭後面，如圖做動作

動作六：

最後雙手抱著膝蓋，身體慢慢往前傾

注意做這些動作的時候，一定要運用腹部的力量，如果只是單靠手和頭的力量，很容易就會受傷的哦~趕快跟著一起練起來！擺脫大肚子就靠它了！

非常適合秋冬健身穿著的瑜伽服，灰色非常有氣質，長袖的瑜伽服單穿透氣舒適又不會冷，出門晨跑可以套個配套的外套，一整套搭在一起非常好看。

非常時尚顯瘦的一款運動套裝，晨跑或者在家做瑜伽運動都可以穿，背心式的運動內衣可以防止運動過程中導致的胸部下垂，排汗透氣穿著非常舒適。

粉色的運動套裝，嫩嫩的粉色非常少女，充滿活力，修身顯瘦的版型加上超彈力面料，速幹透氣，不用擔心運動完一出汗就黏黏的不舒服。

運動三件套，有無鋼卷舒服的運動內衣，高彈力零束縛，排汗速幹又透氣的運動長袖外衣，彈力十足還能展示完美曲線，修身的運動短褲，拉長腿部線條展現黃金比例，買一套好看的運動服讓減肥運動更加有動力吧。

非常酷的一套瑜伽運動服，就算直接穿出門都不會奇怪，黑灰搭配簡潔又不低沉，酷girl一定不能錯過的一款運動服，修身塑形，排汗透氣，速幹面料讓運動更加舒適。

瑜伽運動必備的瑜伽球，採用親膚環保，加厚防爆的材料製作而成，助你打造迷人的S型曲線，大象腿、水桶腰、大肥臀都能瘦哦~

秋冬在家做運動，就算地板乾淨也不能直接躺在地板上哦~因為地板冰冷刺骨對身體不好，這時你就需要一款更專業的瑜伽運動墊來幫助你做運動了。

採用TPE環保材質製作而成的瑜伽墊，彈性佳韌性也佳，防滑效果非常好，不用擔心運動過程會導致瑜伽墊發生移位元的情況。

悅步男士瑜伽墊，加長加厚專為男士打造，男士在家運動再也不用為瑜伽墊不夠長而煩惱了。

健康運動的好伴侶，高密度材料製作而成，經久耐用不變形還持久回彈，彈性十足還非常柔軟舒服。

過完年長了一身肉的姑娘們可不要偷懶呀，瑜伽服和瑜伽墊買起來，一起運動減肥吧！