牙膏、牙刷、牙線、漱口水有啥不同，都要買嗎？

人類刷牙、漱口的習慣可以被追溯到西元前3000年。當時祖先們的可選項僅有骨灰、木炭、鹽水、細砂和樹枝。

現在，面對各種打著「按摩除垢」、「除臭納米技術」、「抗菌性護齦」、「去除牙石」旗號的護牙工具，讓身患選擇困難癌的我們尷尬不已：各種牙膏、漱口水、牙線、牙縫刷、電動牙刷……它們到底有啥不同？我們需要大手筆都買嗎？

來來來，看看下面這幅圖吧：

當然，對牙齒來說，最經濟實用的日常護理還是選對牙刷、牙膏，用正確的姿勢關愛口腔健康。

Step1. 挑對牙刷

?專家指出：刷牙的關鍵在刷，單純使用牙膏，如果不好好做好「刷」的動作，就起不到清除細菌，預防牙周病的目的。

對於牙刷來說，設計和材質並不十分要緊，重要的是刷頭的大小和刷毛的形態和硬度。

1、選刷頭

刷頭的大小要配合口腔的大小，而刷頭過大會不易於清理臼齒內側。刷頭能覆蓋2~3個牙面，而有口腔問題的人也可以選擇刷頭長度小於2.3釐米、寬度小於0.8釐米的兒童牙刷，能更利於他們的牙齒清潔。

2、選刷毛

牙刷刷毛硬度可分為硬、中、軟三種。

口腔健康情況良好或經常吸煙、喝茶以及想要美白牙齒的人，可選用硬或中硬度牙刷。

普通人日常生活中建議使用中硬度牙刷。

兒童、牙齒敏感和牙齒磨損嚴重的人最好選用軟毛牙刷。

?Step2. 選對牙膏

?通過前面的對比，我們可以看出：無論什麼牙膏，清潔和防蛀都是基本功能，成分才是決定牙膏適不適合自己的重要因素。

1、看摩擦劑

因為，各種摩擦劑的顆粒大小不同，顆粒越細的對牙齒表面的損傷也更小。中華口腔醫學會副秘書長丁笑乙指出：摩擦劑中，氫氧化鋁和磷酸氫鈣的顆粒最細，二氧化矽次之，碳酸鈣則最大。

2、看需求

想美白

美白牙膏都含有少量腐蝕劑，幫助拋光牙齒，防止牙漬形成，但對於“老黃牙”的作用卻不明顯。美國阿拉巴馬大學牙科醫生奧古斯托•羅伯斯博士建議，如果想要更好的美白效果，可以選擇含有有機矽成分的牙膏，這種矽擁有良好的耐磨係數，可以在美白牙齒的同時，將對牙齒的磨損程度降到最低。

抗敏感

牙齒敏感找“氯化鍶”或“硝酸鉀”。美國華盛頓牙周病醫師莎莉•克萊姆博士認為，如果牙齒敏感不是蛀牙或者牙齦感染引起的，那就是因為刷牙力度過大，造成了牙齦敏感或牙根外露。這種情況應該選擇含有脫敏成分的牙膏，如氯化鍶或硝酸鉀，這兩種物質可以緩解牙齒過敏造成的疼痛。

防牙垢

美國牙醫學會代言人庫博博士指出，牙菌斑硬化會形成牙石或牙垢。牙垢一旦形成，刷牙再認真也無濟於事，只能請牙醫幫忙去除。要預防牙垢應選擇含有焦磷酸鹽、檸檬酸鋅、葡萄和紫蘇提取物等成分的牙膏。

家有小孩

專家建議寶寶在3歲前不適宜使用牙膏；3歲後可以開始使用不含氟的兒童牙膏。

口味上儘量選沒有香味的牙膏，因為人工香精口味重，刺激性強，會影響兒童的味覺，寶寶可能會由於厭惡牙膏的味道而拒絕刷牙。

Step3. 組合出擊

?在每日常規早晚刷牙、飯後漱口的基礎上，還應使用牙縫刷、牙線等來清除存留在鄰面和根面的牙菌斑和食物殘渣。

如果發現自己已經有牙結石，最好快到正規醫療機構去洗牙。

最後，需注意的是：別過度美白。因為，牙齒內部的牙本質是黃色的，而牙釉質呈半透明狀，所以，健康的牙齒並不是純粹的白色，而是有光澤的淡黃色。