八二法則用在減肥上，事半功倍！

每次看到模特們曬美食，都無限懷疑，你們就拍拍照不吃吧？每次看到明星們說“我是吃不胖的體質！”

就想搖醒她，請問你吃什麼了嗎？明星要保持好身材，又要享受美食，自然有她們的小秘密，下面我們就來看一看！

Miranda Kerr最愛的食物是乳脂含量到70%的山羊乳酪！不過到現在都是這麼好的身材，還是多虧了80/20飲食法。

邦辰可是個深度甜品愛好者，在聚會上，朋友經常給她“甜品驚喜”！你有見過她身材走樣嗎？因為她和老公Tom都是80/20飲食法的信徒。

因為《超人歸來》而被熟知的女演員Kate Bosworth，可是有一雙讓人羡慕的好腿！Kate Bosworth在飲食中遵循無麵粉，無糖，無乳製品，不過這些只佔據她生活的80％。

名模Olivia Munn為了保持身材，基本只吃蔬菜，全麥麵包和一點點瘦肉。不過，看到喜歡的食物，偶爾也會忍不住。所以Olivia也開始遵循80/20飲食法。

在80%時間內，只食用具有營養的，健康的，新鮮的，甚至你不愛吃的食物。比如水煮菜，沙拉，低GI、有機的水果，高蛋白瘦肉等。

在20%時間內，可以吃相對沒什麼營養的，但你很愛吃的食物。不過每週只有一次機會。比如炸雞，漢堡，乳酪，巧克力，披薩等。

讓你捨棄自己的最愛不太可能，但你可以在80％的時間裡捨棄它，選擇健康的新鮮的飲食方式。——Yumi Lee Reebok CrossFit LAB的名人教練

它是一種從根本上改變飲食結構的方式。越完美的飲食結構越是是無聊。大部分時間你吃得很有營養。又給自己留了一些餘地。這些餘地，會讓你慢慢改善飲食結構和喜好。

適當地吃一些你喜歡的食物，可以幫你保持理智。很快你會發現，你對於這些沒有營養的，曾經愛不釋手的垃圾食品避而遠之。

——Teresa Cutter 廚師、營養師；著有《80/20飲食法》

相較於其他飲食方式，80/20在攝入食物上沒有限制；保持了習慣後，不會造成體重大幅度反彈；而在大部分時間裡，攝入的營養非常均衡，最重要的是，你再也不用因為減肥，拒絕朋友的聚會啦！

我認為80/20飲食法會越來越受歡迎，因為它足夠不完美，但卻是最健康的飲食方式。

——Keri Glassman MS 營養學家

善意的提醒：再好的飲食方式，還是要靠自己的堅持，80/20飲食法的最終目的，是為了讓你發現營養食材中自己的最愛，如何利用這20%，才是瘦身健康的最關鍵！

想要健康瘦身，除了管住嘴，當然還要邁開腿啦！下面給大家推薦幾件運動裝備，春天暖暖的天氣，動起來吧！

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顏色很靚麗，特別適合於青春少女。強烈推薦大家購買這款氣墊鞋，真的又美觀又舒適，讓你的腳丫也享受一下吧。

鞋子色彩上的搭配，穿上很好看，也顯得活潑不。最重要的就是非常的舒服。舒服的讓人心情大好。買鞋子就像遇知己，只有自己能感受出那份心安和舒適。

一體式飛織鞋面，能順應腳掌需求，富裕其彎曲和扭轉型！鞋子穿著也很舒服、輕便。然後鞋子特別輕，穿上去很舒服，鞋底非常柔軟。重點是鞋子特別輕，然後不累腳。

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瑜伽墊真的不錯！可以折疊，收放很方便，又不占地方，包裝防護做的相當到位，完全不用擔心會破損。上面還貼心地印有基礎的瑜伽動作，再也不會忘記動作了！

非常舒適的瑜伽墊，厚度剛剛好合適，趴在上面一點都不覺得難受，厚度在這個水準還是相當可以的，黑色的很耐髒，加長款設計，男生女生都可以用哦，買兩個一起跟男朋友運動吧！