減肥是個技術活，營養均衡減脂才夠好！

每天我們都會在網上看到各種各樣的減肥成功的事例，而我們的心態多數都是一樣的。仿佛瞬間對自己的未來和減肥後成功的模樣充滿了信心。啊，比我胖的都能瘦下來，我一定也可以的。甚至在冬天買好自己瘦下來之後會穿的美美噠的連衣裙，然後時光更迭，當夏天來到時，發現自己依然是原來的模樣。

減肥的關鍵幾點，無外乎運動和飲食。

運動方面並不提倡一次進行特大範圍運動量。運動在於堅持和高效。有很多方式都可以有效的減肥，比較方便和常見的是跑步，尤其是慢跑這類有氧運動，游泳也可以很好地消耗脂肪，甚至可以塑造身形。

另一個飲食方面，無論是學生還是步入社會的女孩子，都千萬不可以因為忙或者懶而不吃早飯。不吃早飯反而會增肥，更重要的是會透支自己的身體。身材固然重要，但身體健康才是一切的資本。中飯呢，自然要吃得好，只有中飯吃得好才有力氣減肥啊，再說，我們需要考它支援自己後面的消耗。很多女孩子都不吃晚飯。其實晚飯吃多確實是增肥的一大途徑。然而我們也並不能因此就不吃晚飯，合理的選擇飲食才是最重要的，少吃米飯類含糖量高的物質，也不能一味吃水果，其實水果的含糖量不容小覷噢。適當的糖量保持一定的能量，過多的糖的攝入容易增長脂肪，造成減肥失敗。

當然，有些減肥產品對於減肥也是有一定幫助的。我們可以適當地借助這些外力幫助自己成為更給力的人，讓自己擁有更多的魅力，成為自己的小太陽。