數九寒冬男人養生的7個要點!

冬至節氣到來就進入了最寒冷的時候，男人也要注意適當養生，有這樣7個要點值得重視！

一、抗寒保暖 數九寒冬寒氣非常的重，男人早出晚歸容易受到寒氣的侵襲，建議外出要多穿衣服，頭部帶帽子可以保住很多的熱量的散發，因為熱量的很多的部分是從頭部散發出去的，早晨外出之前可以喝一杯薑茶暖身。

二、心情開朗 數九寒冬最讓人心寒的不是天氣是人心情，男人打拼最重要的是需要人的理解，女人的理解最能戳到男人心靈最柔軟的地方，男人可以獲得無窮的力量。相反如果回來後絮叨不止，有的男人心情跌到低谷，有的男人則會心煩甚至發怒，要知道憤怒是最傷肝的，所以心情開朗是緩解壓力。

三、男人多喝水 喝水可以轉移一下自己的注意力，把壓力進行轉移。多喝水還可以帶出體內多餘的垃圾，當然喝水的量也不可乙太大，一般在1800毫升以上。

​四、注意飲食平衡 男人在外面的應酬比較多，碰到美食的機會比較多，不經意之間就會多吃，所以有一條建議可以幫助關注自己的嘴，見到美食告誡自己“少吃兩口”。這樣有利於均衡營養，男人能在經常應酬中保持體重的穩定將是一件很成功的事情。

五、加強運動 也許男人回來時比較晚，但是餓哦們可以在家裡的跑步機上運動一段時間，如果回來的比較早就可以陪愛人一起到社區裡散散步，走走路了。

六、少喝酒或者不喝酒 少量飲酒怡情，喝多了就傷身，男人有時喝酒也是身不由己，對於那些喝酒上癮或者實在沒有辦法少喝酒的，建議喝酒前多吃些菜，也可以多喝些茶水，讓自己的胃子處於半飽的狀態，這樣可以減少酒精對胃子的刺激。

七、學一些中醫養生 壓力大的男人，熬夜的男人容易傷及到肝臟，如果能喝一些菊花茶就能起到清熱緩解壓力的作用，家中常備枸杞，用枸杞燉雞，喝湯，對於男人滋補有較好的作用。

1.薑茶

推薦理由：冬日抵禦寒冷，在早晨出發前，喝上一杯溫暖的姜茶，生髮身體的熱量，精力充沛，開始一天的工作，本款薑茶，採用優質的老姜，與現代食品科技相結合，顆顆結晶，小袋子包裝，攜帶方便，沖泡快捷。

2.紅茶

推薦理由：紅茶是溫性的，在寒冷的冬天可以給身體帶來熱量，溫暖脾胃，對於腸胃不好的男士來說冬天沖泡上一杯紅茶，幫助消化的作用，在陽光燦爛的午後邀上幾個好朋友，一起聊天，喝上一杯紅茶這是一種非常好的境界。

3.寧夏枸杞

推薦理由：枸杞是寧夏的特產，因為這個地方光照時間比其他地方要長，枸杞的營養成分更加的充足，寧夏枸杞更加重視原生態的生長的過程，那裡的很多的農民每家承包一部分的枸杞田，純手工採摘，乾淨衛生。

4.鐵皮石斛

推薦理由：冬至節氣，氣候乾燥，火氣較重，吃鐵皮石斛可以滋陰，實現男人身體的陰陽的平衡，對於那些經常熬夜的男人體質下降，造成陰虧的幫助很大，中醫認為男人陰虧會造成很多的疾病，當然也會造成肥胖，有些易胖體質就是因為陰虧引起的，吃鐵皮石斛可以有效解決的這樣的問題。

5.鐵皮石斛鮮條

推薦理由：冬季這個季節，氣候寒冷，人體的脂肪容易在身體內堆積，這時的鐵皮石斛鮮條，膠汁豐富，滋陰效果甚好，改善冬天男人怕冷，這一款的鮮條是野生原種生長的，全程沒有使用過化肥和農藥，保持了鐵皮石斛的古老的品質。