正確吃肉有助於防止肥胖！

減肥的人提到吃肉幾乎是“談肉色變”，君不見大到大型宴會，小到家庭餐桌，美女們看見肉就念道“我要減肥，不能吃肉”。減肥真的就不能吃肉嗎？吃肉就一定會長肉嗎？實際上是這樣的，正確的吃肉有助於防止肥胖。

首先要弄清楚的是肉類可以分為兩種，一種是紅肉，比如豬牛羊等，另一種是白肉，雞鴨鵝等，有人說，我知道你想說什麼？不就是紅肉容易長肉，白肉不容易長嗎？

不能一概而論，請聽我慢慢說來！

容易讓我們增肥的是脂肪，如果這一肉類脂肪含量較高那麼就容易增肥，比如紅肉中的五花肉中含有的脂肪就比較多，吃進去容易長肥。白肉中帶皮的雞鴨鵝肉都容易長肥。

​讓人感到很有趣的是純瘦肉，不帶皮的雞鴨鵝肉可以防止肥胖！

理由有：

一、這些肉類含有比較多的是蛋白質，蛋白質吃到肚裡是比較容易有飽腹感，有了飽腹感，你的碳水化合物吃的就會比較少，這樣有利於防止肥胖。

二、蛋白質是保證身體的正常機能的重要的營養成分，蛋白質攝入過少會引起營養不良，代謝水準下降，反而不利於減肥。

三、現實生活中如果是少吃幾口米飯而多吃幾口肉帶來的增肥的效果並沒有多吃幾口飯少吃幾塊肉那麼明顯，美食愛好者似乎很開心，因為這樣就可以多吃幾塊肉了，少吃些飯了。這樣似乎也能解釋四川的美女吃的比較油膩也能保持苗條身材了，當然四川美女不發胖的另一個原因還有辣椒吃的多，代謝旺盛，燃燒脂肪多。

給我們帶來的行動的指南：

一、豬牛羊的紅肉一定限量，可以用去皮的雞鴨鵝肉和豆製品代替。

二、忍不住想吃肉，可以砍掉一部分主食。

良好的運動和飲食習慣可以成就你的苗條身材，這些食物亦可以協助你減脂。

1.美麗氣血養起來，不喜歡吃肉的女孩子可以選擇吃山東阿膠糕

女人的特殊的生理週期造成了女人有時氣血比較差，這種狀況每個月都會出現，吃點阿膠補充氣血，氣血充盈精神好，燃燒脂肪速度快，也許吃肉對很多女孩子沒有辦法接受，也比較難把控，但是吃阿膠糕獲得美味感受是所有的女孩子都知道的。

2.香辣麻辣味小吃蟹肉味蟹柳棒

來自大海的美味，富含各種氨基酸和礦物質，麻辣口味，是做壽司的必備的美食，外出旅行時帶上它，美味隨行，優質蛋白質給身體帶來較好的滋養，提供必要的營養元素，脂肪含量非常低，不會引起肥胖，是瘦身妹妹鍾愛的零食之一。由於它含有豐富的鈣元素和鋅元素，很多中老年也非常的喜歡，是送給老人的健康食品。

3.滋補燕窩，美食美味

燕窩是珍貴的滋補佳品，對於經常熬夜氣血氣色不好的女性有較好的補充營養元素的作用，本款燕窩取材於馬來西亞的原始森林，通過中國的古法燉制，與獼猴桃、紅棗、桂圓一起合理配比，營養元素更加完備。

4. 正宗新會陳皮柑普茶

廣西是優質陳皮的生產基地，當陳皮與普洱茶相遇，精工製作的陳皮柑普茶，兼有陳皮的幽香又有普洱的營養元素，在茶的表面還出現了柑油晶，飲用起來甘甜而不膩口，入喉絲滑而清新，一直沁如心脾，本款精細烘焙，放置時間越長，陳香味道越濃，是饋贈老茶友的佳品，也是女孩子刮油減脂的必備茶品。

5.暖胃紅茶

自古以來武夷山以產出紅茶而著名，古時候它是服務於少部分的達官貴人，他們吃完飯用紅茶來刮去多餘的脂肪，而窮苦的老百姓則不需要，也喝不起。現在不一樣了，在這樣一個油脂非常多的時代，喝上紅茶享受刮去油脂高檔生活，美味和美體兩不誤。

6.鐵皮石斛

鐵皮石斛是民間早就流傳的滋陰的食材，我國中醫中也早就有記載，在多少年的實踐中，滋陰效果也是非常棒的，很多女孩子熬夜較多，體質下降，造成陰虧，中醫認為女人陰虧會造成很多的疾病，當然也會造成肥胖，有些易胖體質就是因為陰虧引起的，吃鐵皮石斛可以有效解決的這樣的問題。

7.鐵皮石斛鮮條

冬季這個季節氣候寒冷，人體的代謝水準在下降，很多的女士脂肪就會在身體內堆積，這時的鐵皮石斛鮮條，膠汁豐富，滋陰效果好，改善冬天女人怕冷，這一款的鮮條是野生原種生長的，全程沒有使用過化肥和農藥，保持了鐵皮石斛的古老的品質。

8.泄油瘦身湯

古老的中醫留給人類很多寶藏，本款瘦身湯就是受中醫啟發，取材生活中的多味減脂食材，合理配比，經過現代小袋包裝工藝的包裝，沖泡非常方便，對於頑固的肥胖的人群吃後效果明顯。如果有一天你看見美食，實在沒有忍住，大開朵頤，喝這一款茶吧，刮油效果較好。