盤點一生都離不開的8種食物，收藏！

每個人只有健康才是一生的追求，那麼食物就是我們離不開的跟健康息息相關的東西了。別說養生都要很注重飲食，其實啊，平時在吃飯的時候，不那麼愛吃的菜，多吃兩口，身體就會健康不少了。今天小編來給大家盤點一些8種對身體有益的美味，看看大家平時都喜歡吃不？

1、番茄

小小的番茄十分可愛，炒菜也是無比可口，當然營養也是很豐富哦！

2、菠菜

小編最愛吃的就是上湯菠菜了，小時候不愛吃，總覺得是大力水手才吃的，長大了才知道，要健康有力氣，就要學習大力水手，愛吃菠菜！

3、馬鈴薯

簡稱土豆的它，澱粉的含量足足的，有的少數名族都不吃飯，光吃馬鈴薯做主食，你說它營養不？

4、雞蛋

蛋白質豐富的雞蛋，在古代的時候可是營養寶貝的東西。小孩兒長個子和女人坐月子的時候吃，現在條件好了，但是每天也要吃上一個哦！

5、蘋果

都說早上金蘋果，下午銀蘋果，晚上就不說了。每天吃一個蘋果，醫生都說了健康遠離你哦！

6、洋蔥

如果你願意一層一層的剝開我的心？洋蔥這麼可愛的東西，味道有一絲絲的甜味，營養也是勝過很多的食物呢！

7、柳丁

柳丁是水果中比較常見的，營養也是杠杠的哦！

8、魚

在湖鮮盒海鮮中，我們最常吃的就是魚，不管是什麼做法的魚，小孩兒吃了聰明，大人吃了身體好。是總所周知的。所以魚，也是我們生活所不可或缺的營養。