運動時防止韌帶損傷

韌帶是連接關節相鄰兩骨之間或軟骨之間的緻密纖維結締多次組織束或膜，由彈力纖維及膠原纖維編織而成，俗稱為“筋”。韌帶抗拉力強，並具有一定的彈性，其功能為維持關節的穩定，並限制其超越生理範圍的活動。

不少運動愛好者或運動員都曾在運動中扭傷過膝關節的韌帶，其中前交叉韌帶的損傷最常見，並有可能造成短期和長期的行動不便。

最常見的前交叉韌帶損傷的原因是膝關節在扭轉的時候受到外力撞擊。下面為您介紹一下造成損傷的四個間接外力：

1急停或轉向——穩固地站在地面，腿向其他方向轉動比如足球或籃球運動員急停和快速改變方向。

2直膝落地——膝關節伸直落，足撞擊地面，比如滑水運動員在跳躍之後落地或體操運動員跳馬落地。

3膝關節超伸時——側急停落地——腿在超伸的情況下突然停止，比如棒球運動員在側向滑行上壘時膝關節受到額外的作用力。

4旋轉及突然減速——突然減速和足扭轉跡成膝關節過度旋轉，比如足球或橄欖球運動員在突然減速之後急速轉向。

前交叉韌帶的損傷會引起短期或長期的行動不便。在前交叉韌帶不穩定時，會有脛骨和股骨的半脫位，這樣半月板就會受到異常折斷力的作用。此外，前交叉韌帶功能不足的膝關節發展成骨關節炎的幾率很高。 損傷後臨床表現為局部腫痛、壓痛或關節不穩定 ，向暴力方向牽拉時疼痛加劇。治療不當有可能發生不穩定或創傷性關節炎。治療的原則是確切診斷，早期處理，全面修復。