這些恢復免疫力超強的食物，你可能不知

春季流感高發,有些人很容易被病毒“攻擊”。身體能否抵禦疾病的侵襲,取決於免疫系統的強壯程度。春天提高免疫力的食物,幫你把疾病擋在門外！

蘑菇

蘑菇裡香菇最好，富含維生素B和維生素D，可有效提高免疫力，抗腫瘤，降血脂，蘑菇還含有特殊的“保健”成分-蘑菇多糖，具有較強的抗癌防癌作用，可以抑制腫瘤細胞的生長，臨床上可用來提升癌症患者的免疫力，發揮抗癌的功效。

紅蘿蔔

紅蘿蔔含有一種糖化酵素，能分解食物中的亞硝胺和木質素，使體內的巨噬細胞吞吃癌細胞的活力提高2－4倍，增加機體免疫力。而且生食紅蘿蔔可以降血脂和膽回醇，並可預防冠心病、動脈硬化等疾病。

蜂蜜

蜂蜜有極好的抗菌消炎、防腐作用。長期服用，能提高免疫力，預防細菌病毒感染。

娃娃菜

每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀，而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克，鉀是維持神經肌肉應激性和正常功能的重要元素，經常有倦怠感的人多吃點娃娃菜可有不錯的調節作用。

小米

《本草綱目》記載小米有“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”的功效。小米含豐富的鐵和維生素B1，膳食纖維在粗糧中含量偏低，口感細膩容易消化。

山藥

山藥性平味甘，歸肺、脾、胃、腎經。《本草綱目》記載，山藥益腎氣、健脾胃。山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有助消化，改善腸胃的功能。

南瓜

南瓜性溫，味甘，入脾、胃經。含豐富的胡蘿蔔素，B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，能健胃消食。南瓜含的果膠可以保護胃腸道粘膜免受粗糙食物的刺激，適合患胃病的人群食用。南瓜能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。